在澳洲和本地先后当自然疗法师的何宥燊说，每个人每天所吃的食物，会影响自己的长相，尤其是皮肤的情况。
在日常生活中，应该要吃什么才能在饱口福的同时，又保青春呢？
●番茄和葡萄
番茄和葡萄都含有非常丰富的抗氧化剂。番茄中的番茄红素（lycopene）具有多种防晒功效，而且经多次临床实验证明能预防癌症。葡萄中的“ 葡萄籽素”（resveratrol），能够保护皮肤不受紫外线伤害。
●绿叶蔬菜
绿叶蔬菜（如芥蓝、菠菜等）含有叶黄素（lutein），能够避免皱纹的产生，以及其他因阳光而引发的炎症。其中，芥蓝还富有维生素K，对预防骨质疏松症和心脏疾病有一定的功效。
●柑橘类水果
橘子、奇异果、柠檬等柑橘类水果含有丰富的维生素C，而能促进胶原蛋白的自然产生。
●野生鲑鱼
鲑鱼中的虾红素（astaxanthin）是抗氧化强兵，能抵抗紫外线导致的氧化作用，保护人体细胞。有研究显示，每5天吃1份野生鲑鱼可预防光化性角化病（Actinic keratoses）。光化性角化病是因长期日光照射或电离辐射刺激，而引致的表皮角化过度为主的疾病。
●鳄梨和健康食用油
年纪越来越大，皮肤的油脂分泌会减少。鳄梨、椰子和橄榄油等，能够滋润皮肤深层，使肌肤饱和水润。
