三口之家，83天早餐全记录！

                                                                                                                                          【83天早餐全记录】

 

 

 

【今日晴雨表】

 

天气指数：

健康指数：

心情指数：

 

三口之家，83天早餐全记录

 

早餐用心做，每天认认真真吃早餐

 

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美食每刻，感恩常在！

 

断断续续，写写停停再写写之中，在微博早餐记录已经累积83篇了。三口之家，83天早餐全记实，翻看间，还是很有几分成就感的。

 

一顿正能量的早餐，会让家人和自己感觉生活温柔又美好，对于煮妇辛苦一点也是值当的。

 

常常有网友问我，籁，你每天得起多早啊？多累啊？说实话，脑子里就没有过“累”这个字，习惯有着神奇的力量，刚开始会觉得起早好艰难，但是慢慢的做习惯了，就觉得这就是日常生活的一部分就像喝水一样的自然、简单。再者，我想也可能是心中所认定的一份职责所在吧。当妈妈后就是这样，一颗心掰成了两半，一半是自己的，另一半就永远的牵系在孩子身上，愿意把最好的、都给他！

 

从小吃着爸爸妈妈亲手做的早餐长大，现在再亲力亲为，为自己的孩子做早餐，让他每天开心地吃着妈妈牌早餐茁壮成长，这种感觉是很特别的。浓缩在家常早餐中的食物和情感的传承，就像赛跑接力棒一样，自然而然地，上一代、这一代，再下一代，一辈辈地接传下去。当初在父母早餐中品尝到的美好，让我无论身在何处都感觉到温暖所在；现在的我把这份心意，也融入在一份份清晨早餐中传递给我的孩子；我相信，将来我的孩子成家了，也会将这些熟悉的味道再次演绎在餐桌上，为他的孩子做出一份份用心的早餐。

 

 

三口之家，家常早餐全记录。

 

每天做完上桌即开吃，没有多余的时间可以特意的摆盘，装饰；清晨的餐桌，自然光不足，暖色灯光下食物很“朦胧”；照片基本手机拍，片片不美望海涵。   纯当生活点滴记录吧～

 

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周末愉快！今天早餐：绿豆糖水，煎馒头片，椰奶龟苓膏，水煮蛋，西瓜球。。。

 

早安！今天的十分钟懒人早餐：头晚烤的南瓜瓜粆仁吐司切片，配酱（花生酱，番茄沙司），煎鸡蛋，牛奶，苹果番茄。

 

猫宁小长假把生物钟打乱了，今天早起好艰难周二早餐：番茄鸡蛋干拌面，自制燕麦黑芝麻糊，苹果甜瓜鲜榨汁，小樱桃。。。

 

早安！周五早餐，凉面（三丝：蛋丝，黄瓜丝，胡萝卜丝）白粥，炒辣萝卜丁，芒果。

 

猫宁 今日早餐：鲜肉粽子，红豆沙包，煮鸡蛋，黑木耳拌土豆丝，老冰糖炖银耳木瓜，西瓜。

 

猫宁今天早餐：热干面，鸡蛋米酒，拌番茄，芒果。。。

 

早安！周二早餐：大葱火腿丝蛋饼，腐乳，苦荞麦米粥，拍黄瓜，香梨??。。。

 

猫宁，周一的早餐，家人说是“吐司开会”没办法，为了写试用报告周末做了太多款吐司了。早餐：芝士培根吐司，蔓越莓蛋奶吐司，手撕南瓜吐司；煎蛋，煎梅林午餐肉，豉油生菜，牛奶燕麦片，芒果。

 

早安！周末愉快今日早餐：冰糖木瓜炖银耳，胡萝卜鸡蛋卷，葡萄干南瓜发糕，火龙果。

早安！今天早餐，胡萝卜鸡蛋饼，枸杞燕麦片，糖醋黃瓜条，炝拌土豆丝。

 

早安！周三早餐，手工饺子（两吃，一煎一煮），红豆绿豆薏仁汤，拌生菜，煮鸡蛋，糖渍番茄。

 

早安！个取所需南瓜土司，三鲜包子，苦荞麦米糊，小油桃。

 

猫宁 新的一周开始了。周一早餐：南瓜土司，米糊汤圆，煮玉米，鸡蛋，苹果

 

猫宁！终于等到周末，周末愉快^_^

 

早安！今早吃凉面，绿豆汤，甜瓜。

 

猫宁！今日早餐：蛋糕，无糖燕麦粥，黄桃苹果，坚果。

 

早安！早餐时间。。。

 

早安！周末愉快，早餐开动。。。

 

早安！四个份的早餐。。。

 

#今日早餐#猫宁！上班的上学滴，喂饱了放出门......

 

早安！新的一天开始了，早餐开动。。。

 

#今日早餐#浓香扑鼻的自制热干面。这碗最江城的面是家里早餐桌上的保留项目，一周至少吃一次，小朋友百吃不厌。

 

#明日早餐预备#小cup cake 明天的早餐，很润泽的囗感。还烤了个6寸的戚风，倒扣中，明天做慕斯蛋糕，周末下午茶点。。。

 

啊呜，猫宁。昨晚的杏仁香酥粒奶香吐司，今早切片早餐，忍不住夸一句，超赞！又柔软又有嚼劲，食后余香绵长。下次做一定要好好拍照称量，把好方子留存。。。

 

#今日早餐#冰花脆底煎包，面是昨晚睡前和好，放冰箱冷藏发酵，到早晨取出，刚刚好；内馅是猪肉+白菜，昨晚把白菜丝切好，早晨和肉末混合调味包入，在煎的过程中包子二酵胀发非常好，成品外酥脆內松软，口感很赞。

 

拷盘蛋糕卷，预备明天早餐，草莓果酱馅，家里小朋友最喜欢的，电紫砂锅里泡上银耳莲子，临睡前插上电微火慢炖，明天早餐OK，可以稍睡个小懒觉。晚安！

 

#早餐记录#早餐的多样化家庭早餐桌最易实现。今日早餐11种食物：葱花花卷，黑芝麻葡萄米粑，蒸红薯，枸杞冰糖银耳汤，莲米，桔，香蕉，白水煮鸡蛋。

 

 

 

 

美味早餐轻松做，56个懒人早餐方案任你选！

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家庭DIY营养早餐方案001-035

详见博文：【营养早餐DIY】家庭营养早餐的35种做法大PK!

 

家庭营养早餐001：

早餐食谱：花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼

脆皮热狗肠蛋饼做法详见：20分钟速成阳光早餐，家庭DIY营养早餐食谱33式！

家庭营养早餐002：

早餐食谱：冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄

家庭营养早餐003：

早餐食谱：红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒凤爪）+水果拼

家庭营养早餐004：

今日早餐食谱：紫薯银耳羹+葡萄干吐司（配花生酱）+煎鸡蛋、煎三文治+玉米粒沙拉

家庭营养早餐005：

中西合璧早餐食谱（3人份）：萝卜片鸡汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片脐橙


家庭营养早餐006：

早餐食谱：木瓜银耳汤+培根比萨+寿司卷+生菜蔬果沙拉

比萨是昨天做的，用保鲜袋密闭冰冻，早上取出后稍稍放置一会后，喷一点点水入烤箱烤制几分钟后取出食用，酥脆依旧。寿司和沙拉的食材是备好的，早起拌一拌卷一卷即可。

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家庭营养早餐007：

早餐食谱：藜麦粳米粥+清粥小菜（萧山萝卜干/醋椒黑木耳+麻将小馒头（豆沙馅）+蒸玉米+白水煮鸡蛋+火龙果。另小朋友昨夜有点咳嗽，单另帮他蒸了碗冰糖梨水。

家庭营养早餐008：

一个人的早餐也不忽悠！早餐食谱：鸡蛋米酒汤圆+煎双色年糕（咸/甜味）+能量小食（盐焗腰果/枸杞子）。

家庭营养早餐009：

1小杯黄豆搞定的美味早餐。早餐食谱：无糖豆浆+玉米粒椒盐豆渣饼+蘸酱（番茄沙司/蓝莓酱）+水果（红提）+香脆杏仁。

家庭营养早餐010：

单人份早餐，制作时间5分钟！今日早餐食谱：凉拌蕨根粉条+鲜榨果汁+杂蔬沙拉。

家庭营养早餐011：

双人份早餐食谱：海苔燕麦汤圆+香煎菜饺子+厚蛋烧（配番茄蘸酱）+水果（红提）。

家庭营养早餐012：
仨人份早餐，喜欢一家人齐崭崭地围坐就餐的感觉，为喜欢的TA洗手作羹汤是件很幸福的事情.今日早餐食谱：菜饭+三丁鲜肉包（笋丁/木耳丁/香菇丁）+椒盐黑芝麻土豆泥（配番茄蘸酱）+白水煮鸡蛋+水果（黄桃）。

家庭营养早餐013：

早餐食谱：绿豆汤+三丁腊肠焖粉丝（笋丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黄瓜/黄樱番+能量小食（杏仁）。

家庭营养早餐014：

早安！今日早餐食谱：杂粮粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣萝卜丁）+白水煮鸡蛋+椒盐葱花烤饼+盐渍菠萝。

家庭营养早餐015：
早餐食谱：榨菜肉丝手擀面+面汤煮菜心（吃面食喝面汤，原汤化原食）+白水煮鸡蛋。

家庭营养早餐016：

双人份早餐食谱：无糖豆浆+蛋包饭（内馅材料：米饭/火腿丁/胡萝卜丁/榨菜丁/萝卜干碎）+蜜渍黄桃+能量小食（杏仁）。今天早餐没吃饱，我的那份蛋包饭给小朋友“盘剥”了一半。。。

家庭营养早餐017：

早餐食谱：木瓜炖银耳莲米+煎糕（咸甜味）+炒米果+腌酸甜木瓜片。

家庭营养早餐018：

早餐食谱：冰糖绿豆汤+卷饼+卷饼馅：煎鸡蛋/煎牛肉火腿片+蒸米发糕+水果（盐渍菠萝）。一早将小朋友送去培优，再到菜场大采购，刚到家！今儿好运气买到了新鲜茴香，待会包香喷喷的茴香鲜肉饺子。

家庭营养早餐019：

早餐食谱：绿豆稀饭+茴香鲜肉包子+佐粥小菜（凉拌土豆丝/红油榨菜丝）+白水煮土鸡蛋+水果（苹果）。

家庭营养早餐020：

早餐食谱：南瓜小米粥+五丝拌面（拌面材料：鸡蛋丝/牛肉火腿丝/黄瓜丝/胡萝卜丝/榨菜丝）+切片西瓜。

家庭营养早餐021：

单人份早餐食谱：葡萄干燕麦牛奶煮鸡蛋+什锦炒面。呵呵，光做一个人的早餐，好像热情有点儿减退了，盼归！

家庭营养早餐022：

单人份早餐食谱：纯牛奶+菠萝炒饭（菠萝丁/豌豆/玉米粒/黄瓜丁/胡萝卜丁/脆脆肠片）+能量小食（开心果）。

家庭营养早餐023：

阳台亲子早餐（跟小朋友一起制作），早餐食谱：胡萝卜苹果汁+卷饼+卷饼馅料：煎鸡蛋/培根/生菜+卷饼涂料：甜面酱/番茄酱+能量小食（开心果）。

家庭营养早餐024：

很朴素的早餐食谱：椒盐葱香花卷+绿豆汤+葱香薄脆饼+水果（荔枝）。欢迎出差的某人儿童节归“队”，今晨特制他最喜爱的葱花卷一笼，以示褒奖！

家庭营养早餐025：

今日早餐食谱：绿豆小米粥+花卷包子（冰箱存货）+水果。

家庭营养早餐026：

早安！今日早餐食谱：萝卜小米粥+葡萄干南瓜发糕+香菇鸡汤面+白水煮鸡蛋+水果（火龙果）。

家庭营养早餐027：

早安！今日2人份早餐食谱：枸杞燕麦煮牛奶+芝麻酱花卷+水煮鸡蛋+能量小食（杏仁）+水果（黄瓤冰糖西瓜）

家庭营养早餐028：

早安！周四早餐食谱：香菇黑木耳炸酱拌蕨根粉+冰糖红豆汤+水果（甜瓜）。

家庭营养早餐029：

今日早餐食谱：枣杞莲米炖银耳+酱肉萝卜丝馅饼+水果（苹果）。

家庭营养早餐030：

亲子早餐食谱（2人份）：部分脱脂纯牛奶+小脆肠葱花薄饼+蜂蜜松饼+水果（黄瓤冰糖瓜）。

家庭营养早餐031：

早安！Monday Blue 今日早餐食谱：花生绿豆糖水+虾仁鲜肉包+蒸玉米棒+蛋挞+苹果沙拉。

家庭营养早餐032：

早餐食谱：燕麦蛋花糖水+自制裹肉粽（花生绿豆鲜肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一锅粽子，鲜肉粽，今天继续，再一批排骨粽。

家庭营养早餐033：

早餐食谱：荷叶小米粥+拌炒面+咸鸭蛋+佐粥小菜（盐渍南瓜尖子）+水果（油桃）。

家庭营养早餐034：

今日早餐食谱：百合莲子银耳汤+麻酱花卷+排骨粽+白水煮鸡蛋+水果（油桃）。

家庭营养早餐035：

早餐食谱：蛋酒+热干面+凉拌黄瓜西红柿。呵呵，今日早餐很汉味，热干面和蛋酒是武汉街头最常见的过早组合。

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家庭DIY营养早餐方案035-056

详见博文：【简版肉夹馍】美味早餐方案任你选！