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我们总是羡慕明星们的身材，殊不知，明星的身材有的曼妙，有的却是经常被吐槽。其实减肥这件事对于大家是公平的，做好了体型管理，身材曲线自然就来了。今天小编就给你收罗了明星减肥的红黑榜，以及减肥的新标准，让你重新定义减肥。
如果说女人体型是父母所赐，那么长大后的体型是绝对要靠自己负责管理。但是，一提到体型管理，无论平时对自己多么严苛的女人都难免会有很多疑惑，如果你认为体型管理就是减体重，那么我可以正式告诉你：你已经严重Out了！ 我们的新理念就是曲线比体重更重要，以下明星的体型管理红黑榜以及最新S Lady标准，会让你更好的知道接下来的减肥目标。 红榜NO.1：韩国著名影星全智贤 上榜理由： 172的身高，体重只有49公斤。她的S曲线已经成为了时尚和现代亚洲女性的标杆。
体型管理方式 从高中开始坚持每天早上6点按时起床，她用左手吃饭的方法预防过量饮食，每周都会练习瑜伽。
专家点评：医学界有研究表明，习惯用右手吃饭的人在吃饭时换做左手，不但体重容易减轻，而且胆固醇与血压也较容易恢复正常。 红榜NO.2：韩国著名影星金喜善 上榜理由： 虽然身高只有168，但体型却十分俏丽得体。她的S曲线与她甜美的面容一样精致、迷人，极具亲和力。
体型管理方式： 她每餐饭后都会喝醋排油，净化肠胃。坚持每天至少2个小时运动。
专家点评： 适量喝醋可排除肠道多余油分。
红榜NO.3：丽芙·泰勒 上榜理由： 身高178，体重62公斤，她的S曲线在男人眼中“既有女人味同时又不失孩子般纯真”。
体型管理方式： 她每次大吃大喝之后都会给自己一次“重罚”，那就是大运动量的锻炼。基本上会用大量的海鲜来代替容易发胖的肉类。
专家点评： 及时消耗热量不失为一种保持身材的良策。但需要注意的是，避免餐后马上运动，一般在半个小时后再开始运动为宜。肉食热量高，常吃海鲜更健康。
黑榜NO.1.：凯特·温斯莱特 上榜理由： 从16岁起就为体重而烦恼。她的S曲线总是跟“丰乳”“肥臀”以及“突兀的小腹”相关联。
体型管理方式： 虽然凯特也时常下决心减肥，但就是很难控制住嘴上的小馋虫，她坦言自己并不喜欢运动。
专家点评： 越是年龄大越应该注意自己的身材管理，因为身材的变形跟健康的恶化往往是成正比的。像凯特这样控制不住自己馋嘴、又不爱运动的人，最适合用营养代餐来代替或部分代替日常饮食。
黑榜NO.2：杰西卡·辛普森 上榜理由： 原本身材姣好，因为婚变而发胖，她的S曲线让她有时看起来显得有点笨拙，而且明显增加了她的年龄感。
体型管理方式 情绪化的生活方式，让她会任由自己的心情而放任自己的行为。
专家点评： 最怕的就是这种一会儿减肥一会儿又放弃开始增肥的行为，因为无论是身体内脏器官，还是骨骼和肌肉，在肌体迅速肥胖又迅速消瘦的反复过程中，会承受着非常大的压力。
黑榜NO.3：流行乐坛女王麦当娜 上榜理由：她的S曲线曾经辉煌现在惨淡，太鲜明的对比反而增加了悲剧感。 体型管理方式： 过长时间的健身，甚至后来的每顿两餐只吃生食，以及只吃素食，都没能阻止衰老的脚步。
专家点评： 每天两顿只吃生食，的确可以避免油分摄入，但如果长期生食、素食，很容易营养不良或者引发其他疾病。
经过对中国女性体型的长期观察，数据采集和研究，营养和体重管理专家发布了“中国S lady曲线新标准”。 新标准突破性地给出了体重指数、骨骼比例、肌肉含量、脂肪含量、皮肤紧致度这5个创新维度。 体重指数 用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字为BMI指数(身高质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Inder)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个公认标准。
专家指出，最理想的体重指数是22。低于18.5通常为体重过轻，25-30属于体重过重，超过30属于肥胖。 骨骼比例 以肚脐为界，如果你的上下身比例为5：8则符合“黄金分割”定律，双肩对称、浑圆、微显瘦削，无缩脖或垂肩之感；脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起；
腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状，腰围与胸围比为三分之一左右；下肢修长，两腿并拢无弯曲；双臂骨肉均衡，拥有这样的标准骨骼比例，你通常就会显得身形优雅美丽。 肌肉力量 在健身房用标准的皮脂钳和皮脂测量仪测量肌肉和脂肪比例，通常成年女性肌肉含量在17%-24%之间最佳。
脂肪指数 脂肪指数是用脂肪含量除以总体重得出的百分数，通常是用腰围(公分)乘以0.082，再加上34.89得出参数B，用参数A减去参数B得出身体总脂肪数。理想的女性体脂百分数应介于18%—25%之间。
皮肤紧致度 皮肤是身体最大的器官，也是包裹骨骼、肌肉和脂肪，使之有力的支撑。
而“中国S lady 曲线新标准”中，开创性地将皮肤紧致度作为衡量曲线美的重要标志。紧致、润泽、细腻、光滑而有弹性的肌肤，是女性曲线美的重要元素。 |
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