禅一谈养生二、补肾精——熟地

禅一谈养生-补肾精-熟地

二、补肾精——熟地

Tips：肾精：肾精就是由肾产生，同时作为我们身体的强壮与衰老的重要标志，比如肾精充足，人就会强

     壮，否则就会提前衰老，提前丧失身体的各种功能。无论男或是女，过多的性生活都会直接造成

      我们体内肾精处于亏虚状态。

1、判断你的“肾精”足与不足

肾精亏虚：性欲低下，或无法完成性生活，腰酸，发白或脱发，牙齿不好

2、怎样服用

（1）熟地的有效成分很难用开水冲泡出来，最好的方法是，用水洗干净，然后放入大米和水一块熬粥。

（2）15－30克/日。

3、特殊注意事项

    补肾精就是因为肾精亏虚，想一想，如果边给自行车打气，边扎车带，会是什么结果呢，所以一定要注意，在补充肾精的过程中，一定要适可而止的节制性生活。频率不要大于每十天一次。