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【1】高脂血症  肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少，血脂中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三脂血症的病人容易肥胖。当这类病人摄入的碳水化合物较多时，血浆中的甘油三脂升高;而当他们减少碳水化合物的摄入量时，高脂血症就可能好转甚至消失。 同样，体重的下降也能使这类病人的血浆甘油含量下降到正常水平。所以肥胖病人控制饮食，减轻体重可以促进血脂水平的下降，这对于防止动脉粥样硬化和冠心病具有重大的意义。 【2】高血压  肥胖人中患高血压的比例很大，达20%～50%，比一般人中的高血压发生率多得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。 40岁以上的肥胖病人等发生高血压疾病的比率明显增加。据有关统计资料表明，40岁～60岁间其肥胖病人患高血压者达该年龄段肥胖病人总数的80%左右。因此，这一年龄阶段的肥胖人，更应该注意减肥和预防高血压。 【3】糖尿病  据统计，肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍，且这一比率随着肥胖的程度增加而增加。研究人员认为，由于脂肪细胞过多，需要胰脏分泌更多的胰岛素(通常为正常时的5倍至10倍)，以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重，功能衰竭时，血液中的糖分就会增加，以至无法充分利用而排出体外。 一个因肥胖而引起的糖尿病患者，常常在减轻体重后，病情随之改变，糖分的代谢功能也会恢复正常。所以对于一个伴有肥胖症的糖尿病患者，更应努力减肥。 【4】妇科病  肥胖的女人常易有月经不调的情形，如时间过长、不规则、量过大，以及多毛症(一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常的生长)。 肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症，从而引起许多不愉快和不方便。而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素，当体内雌激素过多、黄体素太少时，可能会引起水肿或脑肿，从而使体重增加。 【5】皮肤病  肥胖者末梢循环微弱，皮肤对外界变化的反应较慢，抵抗能力也很低，因此极易患皮炎、湿疹、牛皮癣、白癜风等皮肤疾病。 同时由于胖人流汗较多，会破坏皮肤预防感染的原有功能，这也会大大增加皮肤病的发病率。 【6】心脏病  因为脂肪增多，体重增加，人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力地工作，加强收缩，输送更多的血液，才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官，满足身体的需求。这样，就大大地加重了心脏的负担，影响了心脏的功能，增加了患心脏病的危险。 【7】癌症  一个肥胖人，若其体重比同龄人的标准体重高出 40%以上，得子宫内膜癌的机会是正常人的5.5倍;患胆囊癌的机会为3.9倍;患子宫颈癌的机会为2.4倍;得乳腺癌的机会为1.5倍。 另有研究指出，一个女性的体重普超过标准体重15千克至25千克，她得子宫癌是正常体重者的3倍;如果超过标准体重25千克以上，她患该病的比率高达正常人的10倍。 【8】肝病  众所周知，食物中除了对身体有益的部分之外，还存在少量有害物质，需要经过肝脏的过滤清洁。肥胖人食量通常较大，摄入的有害物质较正常人的多，这样就使肝脏中积累的毒素过多，加重肝脏的负担。同时体内的脂肪在肝脏堆积，也易导致脂肪肝。 【9】冠心病  肥胖者并不是都易患冠心病，只有那些肚子特别大的胖子才易得冠心病。那些腰围与臀围的比值高的人得冠心病的危险要比正常人得冠心病的危险高出3倍～4倍。 这是因为积聚于腹部的脂肪较其他部位的脂肪更易进入血液，因此更容易导致血管硬化。男人多胖在肚子，女人多胖在臀部和大腿，因此大腹便便的男人更应注意减肥，以减少患冠心病的危险。 【10】呼吸系统的疾病  由于脂肪组织在体内大量增加，给人体造成额外的负担，使得人体对氧气的消耗量增加30%～40%。而腹部皮下脂肪增加，腹壁和腹腔内脂肪的沉积，加重了呼吸活动的负担，增加了呼吸的困难。因而肥胖人经常因为肺的功能下降，肺泡换气不足而出现呼吸短促、易疲劳、怕热多汗等病症。 同时由于肥胖人颈部积累了大量的脂肪，气管受到挤压，呼吸时气流不畅，呼吸困难，导致大脑及身体其他组织长期处于缺氧状态，肥胖人会因此而感到睡眠不足和乏力。当然这种病也仅仅是在严重的肥胖人呼吸循环受到极大障碍时才会出现，一般不必过多担心。 【11】肾脏疾病  肾脏是人体重要的排泄器官，其主要功能是清除血中的废物和毒素，维持其中的盐分、水分和其他物质的平衡。一般说来，身体过于肥胖，体重过重，易伤害身体的主要器官，因高血压和糖尿病都与肥胖关系密切，而这两者还是肾病的主要起因。 健康小百科 肥胖的成因在哪里? 大多数工作的人过着两点一线的生活，日复一日的自驾车、公交车到达目的地。大家的生活就是下床，然后坐到办公椅上。而这也导致了这部分人群严重的腿部功能退化。 对于大部分城市居民来说，蔬菜、米饭与面食的地位，正在逐步下降，而取而代之的，则是各种各样的甜点、肉制品与鱼虾海鲜。这些高蛋白、高糖分、高热量的食品，也是催生胖子的一大助推力。 瘦身之道：节食和锻炼 体重是一种机体平衡的结果，而卡路里是该等式的一部分。提到减肥，实际上是卡路里在发挥作用。如果消耗掉的卡路里比获取的多，体重就会减轻。减少从食物和饮料中获取的额外卡路里，通过体育运动消耗更多的卡路里，这样就能实现减肥过程。所以，成功减肥的关键在于确保健康饮食和运动习惯的恒久改变。 专家说，少食多餐更有助于减肥。在摄入热量均等的前提下，大量小份的食物要比一份大量的食物更易产生饱足感。同时，这位专家还认为，节食只是意味着健康饮食、低热量饮食，而锻炼意味着更加有活力。 在减肥时，人们常常关注于节食，但是活力也是减肥计划的必要组成部分。清理房间、整理床铺、购物都是身体活动的形式。有助于消耗从食物中获取的卡路里。 锻炼，从另一个方面来讲，是一种结构化和重复的身体活动形式，前提是该活动要定期进行。所以，建议无论选择何种运动，要定期去做。力求每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动——最好将运动时间分散在一周里。 另外，有研究显示，睡眠不足的人容易感到饥饿，分泌更多的“饥饿荷尔蒙”。但适当的睡眠应当能降低食欲。因此，建议需要减肥的人一定保证睡眠充足。 |
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