睡前5件事帮助女人解乏抗衰老

摘要： 睡眠好的女人不仅精神好，气色也好，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但很多女人都有失眠的烦恼，因此要想抗衰老养生健康，那么提高睡眠质量很重要，专家认为，睡前有5件事对睡眠有帮助，不妨来看看。

 

睡眠好的女人不仅精神好，气色也好，充足的睡眠能有效抗衰老。但很多女人都有失眠的烦恼，因此要想抗衰老养生健康，那么提高睡眠质量很重要，专家认为，睡前有5件事对睡眠有帮助，不妨来看看。

 

1、足部保暖。

 

经过科学研究表明，足部舒适、暖和的妇女的睡眠质量比双脚发凉的妇女要好。因此睡眠时要注意足部保暖。

 

2、不开窗。

 

在睡觉的时候如果开窗，影响人睡眠的噪音和引入人体过敏的物质会通过开着的窗户进入卧室，这对人的睡眠质量影响很大。因此，睡觉前最好关上窗户。

 

3、晚上不打扫卫生。

 

清洁房间使用的化学清洁剂和喷雾剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。因此，晚上睡觉前不要打扫卫生，最好早晨打扫卧室。

 

4、卧室里不摆放花卉。

 

卧室里不能有花卉，因为它们能引起过敏反应；同时花卉夜间吸收氧气，放出二氧化碳，对人的身体不好。

 

5、卸掉化妆品。

 

带着妆容睡觉会加重肌肤负担，甚至导致皮肤发炎。

 

由于女性身体比男性容易劳累，而且恢复时间要比男性长，所以睡眠的时间也就需要比男性长，如果睡觉的时候能注意这些事项不但有利于缓解身体的疲劳，而且有助于皮肤的保健。更多相关文章推荐阅读——9种极品养颜食物，女人必吃