【有助治疗失眠的水果】

1.奇异果:稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；2.葡萄:促进睡，调节睡眠周期；3.香蕉:远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；4.苹果:镇静作用，而且苹果的芳香能意催人入眠~