早孕反应怎么应付
在一般情况下，女性要想做妈妈，都必须经历早孕这个时期。早孕是女性正常的生理反应，但由于每个人的体质不一样，因此早孕反应也有轻有重，对于早孕反应非常严重的女性朋友来讲要如何应付呢，下面就是专家的介绍。
一、饮食疗法：其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
二、心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。
三、运动疗法：整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
关于早孕反应要如何应付的内容，妇科专家就为您介绍到这里。大家要对自己的各个方面做一个计划，这样才能帮助我们缓解早孕反应，但专家还提醒大家，如果女性朋友的早孕反应非常的严重，则需尽快的就医，由医生为您解决。
|
