分享

蔬菜瘦身食谱 能有效的为你分解体内脂肪

 明天会更好0616 2014-06-14

 

导语:肥胖的脂肪是因为贪吃造成的,脂肪不会自己消失,长肉容易,减肥不易。想要消灭脂肪除了运动之外,饮食是最好的方法,食物中所含的物质能帮助你有效的分解体内的脂肪,推荐两道蔬菜食谱给大家,能有效的为你分解体内脂肪。

 


蔬菜瘦身食谱 能有效的为你分解体内脂肪

烤蔬菜香菇

材料:

各种香菇(香菇、鸿禧菇、杏鲍菇等;蔬菜类(胡萝蔔、茄子、南瓜、豌豆、芦笋、洋葱、青花菜等)400~500克,橄榄油1~2大匙;盐、胡椒粉少许。

做法:

1. 香菇洗净切片,鸿禧菇撕成小块,杏鲍菇也切成一口大小。

2. 胡萝卜、茄子、南瓜、洋葱切成一口大小,青花菜切小块。

3. 芦笋去掉表皮的粗纤维,切成5~6公分的长度,并事先準备豌豆。

4. 准备备好的蔬菜,加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌。

5. 取锡箔纸折半,两边重叠成容器状,装入搅拌过的蔬菜。

6. 放进预热250度的烤箱,大概烤10~15分鐘。过程中把蔬菜拿出来翻一下,这样才能让蔬菜均匀吸收到蔬菜汁。

蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂,蔬菜不仅是低糖、低盐食物,还是低脂的健康食物。  

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多