和谐自然,息息入脐
--从武当剑法中体悟呼吸
练功的体悟;心灵的呐喊。不报审的原创
太极拳;武当剑并称武林的两大奇葩。太极拳以凝重、沉稳见长,武当剑则也轻灵飘逸见长。两者有不同,更多的是相同点,实现了真正的互强互补。 喜欢太极拳的人,当太极拳练到了一定的境界的时候,自然的会对武当剑发生浓厚的兴趣。一个偶然的机会,自己找到了一本武当剑剑谱,浏览之后,马上被它的精妙招式和深厚的文化底蕴所吸引。立刻废寝忘食的学习起来,由于只是一本剑谱,自己又是初学,好多东西弄不明白,久而久之,不懂的就积累起来,以至于无法学习下去,只好忍痛停下了。 尽管是停下来了,但是,还是在不断的琢磨、
去年的一天,功夫不负有心人啊,在网上找到了几段视频,经过筛选之后,认定了其中的一套。
武当剑法洋洋洒洒一共六路132式,300多个动作,
每一式的名称都是一个成语。
武当六路剑艺
预备动作
起式
起式一虚灵调息 起式二意撒乾坤 起式三二仙传道
武当剑第一路
1)刺虎斩蚊2)降龙除怪3)蛱蝶穿花 4)日透长虹5)猛虎蹿山6)迎门献剑 7)玉女浣纱8)黑虎舔档9)乌牛耕地 lO)连伸三元11)枯树盘根12)白蛇弄风 13)八面玲珑14)飞鹞穿林15)老僧封门 16)拂手拈香17)怪蟒出洞18)背后生风 19)风摆荷叶20)雪花盖顶21)一字平分
武当剑第二路
22)提袍扬帜23)粉碎玉斗24)秘甲藏兵 25)叶底穿花26)单风朝阳27)铁桥竞渡 28)浪里挑花29)巧面峰峦30)天马追风 31)风花雪月32)柳岸莺梭33)赤电霞光 34)迅雷击浪35)悬崖勒马36)美女穿珠 37)紫电披霜38)灵芝献瑞39)玉带飘风 40)手撒金钱41)回手扬镖42)高挂云帆
武当剑第三路
43)伏虎迎门44)疯魔扫地45)晴蜒点水 46)飞鸟出林47)风驰电掣48)闻风起舞 49)泰山压顶50)青龙摆尾51)白蛇吐信 52)饿虎待食53)嫦蛾奔月54)蛾眉倒拭 55)玉女右转5S)童子左行57)寒山藏日 58)摘花取雀59)镫里藏身60)黑虎剖心 61)穿针引线62)立势高强63)步步埋伏
武当剑第四路
64)光芒万丈65)碧海扬波66)横断山河 67)月涌江流68)云龙探爪69)童子拜观 70)鸟革翚飞71)天鹅卧雪72)怪蟒翻身 73)禹门激浪74)寒芒冲霄75)巧探玄机 76)灵猫扑鼠77)湖峰浪游78)代马依风 79)曲巷风旋80)渔郎问津81)艄公指路 82)流萤百转83)釜底抽薪84)沂水托兰
武当剑第五路
85)指日高升86)螣蛇入洞87)陆地飞腾 88)暴虎凭河89)撒手飞砂90)巨蝎反尾 91)石破惊天92)拨草寻蛇93)惊蛇入草 94)三华聚顶95)虹光闪闪96)干将直入 97)一鹤冲天98)虎视眈眈99)饿虎扑食 100)网解三面101)力剁痕石102)乌鹊飞空 103)一帆风顺104)中流击楫105)却步连环
武当剑第六路
106)伏狮当冲107)娥眉淡扫l 03)拨云瞻日 109)铁面银钩110悬针垂露111)夕阳普照 112)避战三舍113)金鼎升烟114)鹰隼击物 115)青山纷雪116)凤凰展翅117)落霞迷津 118)孤鹜沉江119)云霞献彩120)敬德托鞭 121)长桥卧波122)月朗星稀123)绿柳垂荫 124)银钩钓月125)狮首迎风126)投鞭断流
收式
收式一 大地回春 收式二 坎离既济 收式三 清静依然
博大精深的武当剑法啊。起势和收势都是充满玄机的。 起势的
一是“虚灵调息”,要你静下心态,空灵思想,排除杂念,调节神经;二是“意撒乾坤”,要将美好的愿望和道德理念,洒向一望无际的天地间;三是“二仙传道”,双手交接剑的的同时意味着将武当的道家精神传遍祖国大地。 收势的
一是“大地回春”,通过身体的内外互动,有氧调节,是你的气血贯通,达到强身健体的目的;二是“坎离既济”,是让你水火交融,相互既济,使你乐观长寿,身心健康;三是“清净依然”,是让你气血周流,内外精神和谐,保持一种松静的状态。 它的核心部分就更是精华内蕴,耐人寻味啊。
武当剑博采众家之长,融汇了多家武术的精华所在。它的四个主要特征就充分的说明了这一点:太极腰;八卦步;形意劲;武当神。 “太极腰”指的是虚领顶劲,含胸拔背,节节松灵,气沉丹田,以腰为轴心进行运转。“八卦步”指的是前进后退、左移右动所展现的闪展腾挪,皆符合方位和生理的应变处处能够掌握八卦原理中的阴阳生克关系。“形意劲”指的是出剑时处处以精神为先,或如蛟龙出海;或如猛虎下山;或如野马抖鬃,或如仙鹤飘逸,当勇则勇,当刚则刚,当柔则柔,当静则静,一切随机就势。“武当神”指的是武当派强调的神韵,将神、意、气、力融贯于剑法之中,神到、意到、气到、力到,剑也到。既是“身剑合一”,也是“神剑合一”。
自然界山河湖海的博大气势,风云雷电的变化莫测,飞禽走兽的灵巧勇猛,
花鸟鱼虫的闲适恬静无不表现其中。 如“玉女浣纱”、“风花雪月”、“柳岸莺梭”的婉转;
“禹门击浪”、“力剁恨石”、“中流击辑”的豪迈;
“惊蛇入草”、“飞鸟出林”、“风驰电掣”的迅捷;
“狮首迎风”、“石破惊天”、“投鞭断流”的胆识……
在剑法中展示到了极点。
像小夜曲那样的舒缓,令人魂牵梦绕,充满期待;
像摇滚乐那样的激荡,令人情绪振奋,充满活力;
又似浑厚的交响乐那么的凝炼浓重,令人仰目沉思,充满大家风范。 当你沉浸在其中的时候,
那种美的享受,那种浪漫主义的情怀,那种驰骋天地间的兴奋,
是无法用纸笔来形容的。
剑法演练至此,你使用的已经不单单是剑,
它还是笔;还是指挥棒,更是壮思飞扬的梦幻啊。 剑法演练至此,“打”的就不再是武术, “打”的就是一种文化,“打”的就是一种精神境界; “打”的就是一种对天人之道的感悟。 而是一种对生命真谛的默契。 就是一种对人性的跨越;就是一种对生命的热爱, 也就是一种“天人合一”。 那种愉悦、那种逍遥、那种美妙、那种自由自在, 是无法用语言可以表述的。
练习的过程是个学习体验的过程。学会了招式,纠正了错误。只是万里长征的第一步。下面的才是真正的悟道的过程。 既要领会招式的含义,还要体悟它的攻防含义。更重要的是要:体悟剑意;打出剑神;融入剑魂。 这个过程中最重要的是把呼吸和剑势融合在一起。也就是促进呼吸,这才是重中之重啊。 由于练习的时候是采用的“自然呼吸”,当融入的时候,就显得手忙脚乱的,呼吸和剑势总是不合拍, 这个时候,只好停下来,经过深思,想到了“太极拳”,“太极拳”和“武当剑”是相连相通的。“太极拳”能做到的,用到“武当剑”上,一定是可以的。 回过头来重温“太极拳”的有关理论和精髓,“太极拳”注重的是:用拳势带动呼吸,注意的是呼气,吸气是自然的。 呼吸的问题是极其深奥的, 在太极拳学习班上,问及老师,解答的往往都是“自然呼吸”,不能说是老师不知道,也不能说是老师保守,实在是难以说清楚啊。武林中有个说法是:宁传十手,不传一胯,可见讲胯的难度了;还有一句话是:宁传十胯,不传一气,由此更加可以看出讲清楚“气”的难度了。最好的东西要靠自己去体悟,需要的是自己的悟性和灵性啊。
自然是最好的老师;实践是最好的老师。自己体悟到的 东西才是最有用的。才是最可靠的啊。 “太极拳”是活桩,没有马步站桩。把“太极拳”的理论植入“武当剑”里去。结果啊,真的不错啊。剑势带动呼吸,一样的注重呼气,吸气顺其自然。效果真的很好啊。顺畅多了啊。
理念对了路,其余的就简单了,只是千锤百炼的习练而已了。 世间的事情啊,就是这样的简单。不过想要弄明白还真是不容易啊。
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