健康每日谈【夏季如何保养皮肤】1.桔皮水洗澡，皮肤没烦恼；2.颈部紧致，不容忽视；3.茶包妙用，眼纹平伏；4.洁净皮肤，按摩辅助；5.晚餐别太饱，皮肤色泽好；6.睡前卸妆，皮肤清爽；7.睡前喝杯冷开水；8.多吃醋，保护皮肤。
 【4招缓解夏季烦躁情绪】1.心理暗示法：回想经历过的美好情景和自豪的事。2.目标转移法：听音乐、写日记、读美文，再去工作。3.思想交流法：找知心朋友交流，也可上网聊天，或对着某一物品，倾诉自己的心事。4.运动释放法：跑几圈，打场球，或对着远方吼几声，让自己全身放松。
 【初夏5个小方预防感冒】春夏之交，早晚温差较大，体弱者不妨试试这5个小方，远离感冒困扰：1.早晚和饭后盐水漱口，清除口腔病菌；2.冷水洗脸，增强抵抗力；3.按摩鼻沟，减轻鼻塞症状；4.热水泡脚，提升体温；5.葱根熬汤，散寒解表，用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10至15分钟即可饮用。
 【10种刮油食物不发胖】1.洋葱，促进消化不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿。
 【生气对女孩的伤害】1.生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑问题。2.子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。3.甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。4.大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。5.肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，危害肺健康。
 【5类食物可坚固牙齿】①牛奶和乳制品：含钙，防牙齿钙磷化合物溶解。②含磷食品：鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高，可防止口腔过度酸化。③含氟食品：海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，可防对牙质侵蚀。④苹果、生梨等水果。⑤蔬菜：可对牙面进行机械性磨擦、清洗，减少食物黏附和牙菌斑的形成。
 【盛夏5种最“好吃”的食物】最好吃的蔬菜是苦菜，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿；最好吃的肉是鸭肉，特别适合热天吃，不容易上火；最好吃的水果是西瓜，补充水分又避免中暑上火；最好吃的调味品是醋，让你有旺盛的食欲；最好喝的饮料是热茶，虽然热，喝了后肠胃轻松舒服，解渴又解乏。
 【夏天10个方法只要空调不要病】①注意通风；②多外出；③空调室温和室外自然温度不宜过大；④不要让通风口的冷风直接吹在身上；⑤严禁在室内抽烟；⑥保持皮肤的清洁卫生；⑦使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长；⑧不要在静止的车内开放空调；⑨工作场所注意衣着；⑩空调开到26度。
 【吃了最容易发胖的食物】第一名：巧克力饼干：每天吃6片，一年发胖14公斤。第二名：巧克力棒：每天吃一条，一年发胖13公斤。第三名：罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤。第四名：普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤。第五名：啤酒：每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。
 【健康小知识】1.咖啡增加人体警觉度；2.干酪使人大脑更清醒；3.晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题；4.烟熏肉食令人兴奋；5.酒精会妨碍身体进入深睡 阶段，很多人酒后呼呼大睡，次日却感觉昏昏沉沉；6.牛奶巧克力导致夜间警觉；7.人参茶致血压高易失眠。 |
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