60节回春医疗保健操、敲带脉推腹保健操（二合一）（视频）

1.游臂2.转腰3.甩臂4.双摇臂5.推拳

6.拍胸7.叉跳8.打背9.扩胸10.单摇臂

11.甩拳12.搂拳13.左右弯腰14.原地跑步15.慢游臂

16.按手17.上摇球18.中摇球19.下摇球20.抓空

21.摇放辘轳22.摸鱼23.大转腰24.挖泥25.打膝盖

26.回头看足跟27.大弯腰28.前后弯腰29.转腰30.转膝

31.压腿32.前踢腿33.原地小跳34.七敲（大陵、腕骨、合谷、后溪、叉虎口、八邪、劳宫）

35.八打（阴阳交、足三里、阳陵泉阴陵泉、风市血海、箕门、居髎、承扶、环跳）

36.蹲堆37.打膝盖38.抱后脑踮后跟39.托腹40.左右蹬腿

41后踢腿.42转脖颈43.揉搓压膝44.洗眼.45.摩眼皮

46.摩鱼腰47搓承泣四白48.揉睛明.49洗鼻50.按迎香.

51.单洗脸52食指梳头.53揉风池.54.揉太阳55.搓耳

56.指耳57震耳.58.按内关59.搓手60.全身抖动