久坐空调房应注意些什么？

    长时间待在空调房应该要注意，空调房内外温差不应该超过7-10℃，否则人出汗后入室，将加重体温调节中枢负担;临睡前设为“睡眠”模式，避免温差过大而感冒，还可节能省电，一举多得。

　　不要坐在排风孔附近，避免空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病。办公桌不要对着排风队孔，因为该处空气温度一般会瞬降3-4℃。

 

常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯开水，以保证皮肤足够的水分;多吃新鲜蔬菜、水果，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，有清热解毒的功效;另外，在空调房间里放一两盆清水，也会起到良好的保湿功效。

 

 

在空调房，应多放些绿色植物，工作一段时间就起来活动活动，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色。

长时间坐着，膝部应覆毛巾等予以保护，经常站起活动活动，增进末梢血液循环。

夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。