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【周亮的回答(47票)】 有一本书叫做《内向者优势》，推荐阅读：http://book.douban.com/subject/2980795/ 另外，我个人觉得“内向”和“与人交流的能力”没有非常大的关联，我常常看到的内向的人并不是没有交流能力，在熟悉的人之间他是很活跃的，只有在不熟悉的人面前才表现的有些拘谨。 我也不认为有什么方法可以使内向的人变成外向的人。不过对于内向的人我有几点建议： 1.准备，比如作为代表在一次大的会议上发言，如果你比较内向，我的建议是尽可能的做好准备，反复演练，想好观众可能提到的问题，在上台之前请朋友提建议，只有经过反复的练习，才可能真正在台上的时候不紧张，表现出众，得到别人的认可。 2.将长话说短，很多时候和他人交流只需要简短的语句即可表达你的意思，在日常生活中练习使用6w+1h将事情简单的表达清楚，当你能表达清楚的时候，别人也会认可你 3.条理，说话最重要的就是条理，在任何时候记得把你要说的话分成若干点来分别说，我常常看到我们的老师在开会的时候在笔记本上写写画画，后来才知道他就是在分条理，等他发言的时候就能很清楚的表达自己了。 最后，一个内向的人不要企图像外向的人一样在各种圈子混的很开。你要做的是经营好你的圈子，内向的人心思细密、能为他人着想，诚实，我很喜欢和这样的人交朋友。 【啊渊的回答(15票)】 受邀题~ 1 深思一下你到底为什么这样做？是因为外界的人普遍认为这种技能是必要的，还是你真心的需求这一点。 2 如实的设想一下当你改变了这一点之后的自己是什么样的，不要只想优点，来意淫满足你内心的缺憾。要如实的、仔细的设想改变了之后的情形，并且锻炼着接受它。 3 拿出破釜沉舟的决心。技巧是不难的，难得是真正决心改变的那条界限。实际那条界限常常在你的想象力之外，这就是人们所说的悟。因为人们大多时候会被自己的思维局限束缚，只有通过悟性，才能到达一个超出自我范围的思想空间。这就好像一个内向的人如何变成一个外向的人。 4 观察别人。当你要和人交流的时候，只有你给出的信息对别人是有用的，有感触的，这种交流才是有效的，能够有可持续性。你和别人交流有时并不只是为了表达自己，当你细心的观察别人，发现别人的感受，设身处地去思量他人的处境之时，你会变成他人的镜子。但凡你能够表达出一些，哪怕是通过动作、神情都会促使他人有和你进一步交流的渴望。 5 最后，要锻炼表达自己。就要抱定一条原则，脸皮厚。脸皮再厚一点。 【杨天颖的回答(10票)】 许多内向的人在前往顺畅沟通的道路上遇到障碍，初期一定要自己下决心离开“舒适区”。在你获得交流的乐趣之前，要接受那一段时间的不舒服，自己把握好频率和强度，比如每周尝试一次正式的社交，有所准备的前往。 最重要的是，那些内向的人们，一定要品尝到交流的乐趣，才能继续往前走，否则会被初期的困难挡住而放弃。那么，初期我们应该选择自己的朋友、同学、那些比较了解自己的人来尝试发表见解、交换意见、聆听对方并给予反馈。然后选择“低风险”（轻松、不特别期待成果）的交流场合，比如合得来的同事。 初期，你要为每次社交活动做下准备，为自己准备一个“专题”。找一个自己比较熟悉的话题，理顺逻辑，或者讲一个故事。也许这次社交的场合没有派上用场，不过没有关系，它始终有用得上的时候。 【汪静姝的回答(8票)】 工作的原因，从很少开口说话到现在可以完全流畅沟通，提供一些意见作为参考吧：）但是也许帮助仅限于工作。 说话的基础：礼貌得体 沟通的关键：自信、条理和观察。 大前提是：不管说什么都要礼貌得体，尽可能使用柔和准确的词句。多用“请”、“也许”、“谢谢”……等让对方感觉比较舒服的词语。 要点是： 1.对自己需要去沟通的事情，有比较充分的了解与准备，这算是对话的材料吧； 2.沟通之前梳理你所持有的材料，明白自己要表达的重点是哪些，以“今天我要说三件事情，第一件事情包括ABC三方面，第二件事情包括DEFG四方面……”这样的方式来说话是最简洁也最有条理的方式，内向的人因而可以少说话又不担心没说到要点； 3.尽可能掌握对话的节奏与情境，也就是俗话说的“眼力劲”。认真观察这场对话的节奏、对话人的主次，大家的情绪等等因素，就能帮助自己判断接下来如何说话会比较合适。 ：）内向也是好事情，只要不耽误事儿就行了。 【毛斌超的回答(5票)】 内向的人有足够的优势，可以做一个： 1）行胜于言的人。多关心别人，帮助别人。多做，做出效果。身教甚于言传。 2）良好的倾听者。现代人普遍需要跟人倾诉。 3）保守秘密的人。谨言戒语。 上天是相对公平的，一个不擅长言辞的人，应该会有一对灵敏的耳朵或者一双敏捷的手，或者一颗热情的心，或者内敛的智慧。 如果无法弥补劣势，那不妨多发挥自己的优势吧。 然后你会发现， 交流的数量固然重要，交流的效果和质量更重要。 做让人信任的人，你做的每一件事都达到了效果，每讲的一句话都到了人的心上，这就是最好的交流。 【白小茉的回答(2票)】 对于“内向”的性格。前面朋友提到的《内向者优势》确实值得一看。再补充一点我的看法。 我觉得内向者的成长方向，并不是从“行为和思维”上“变成外向者“，而是要让内向者在需要的时候“具有类似外向者的能力”。 就好比鸡本来擅长跑，不擅长飞。没有天敌环境下只用跑就够了，不用飞（而且可能飞还不如跑的快了，所以以最舒服最安全最简便的方式，你肯定倾向于直接用跑）。但如果你能够偶尔飞飞，比你的同类更多飞一点，跑的技能也并不会因此退化。万一哪天狼来了，你还用跑肯定就没命了，但如果你有能力飞上树便能逃过灾难。 会飞的鸡，不可能也没必要强迫自己飞得像鹰一样好，更不可能也没有必要改名叫鹰。只是，它应该知道，自己同样有飞的能力，在真正需要用的时候，时刻准备好也相信自己的这种能力。 【崔耀龙的回答(2票)】 经过大学4年和1年的工作时间，我从前认为内向者必须改掉内向者的缺点，多向外向者学习。但现在，我认为其实不然。内向者要做的应该是发挥自己的特点和优势，例如思维能力或执行力，而不是一味地坚信“木桶理论”，一味地去补“短板”。我不建议这样做，因为投入产出比不高，甚至很低。有这样的时间和精力，还不如去大力发展自己的特长。 【魏志成的回答(1票)】 我给最简单实用具可操作性的回答： 1. 学习诸如吉他等乐器，并在公共社交场合演奏演唱，这是最好的练胆方法 2. 看书看实事，并进一步独立思考，为交流积累内容内涵资本 【王懊恼的回答(1票)】 感谢邀请....想交流 第一 从“你好” 开始吧。不管你是学生还是已经工作的人士，先保持微笑的和别人打招呼吧，早上好 我觉得是一个不错的开场白。第二 分享生活的乐趣 把你身边有意思的事情讲给别人听吧，如果能得到笑声,那么就是祝福你成功的鲜花 ^_^ 最后 要做一个 真诚的倾听者, 去感受别人的快乐与悲伤，或许你能体验到一种崭新的人生..... 交流就这么简单... 【石平的回答(1票)】 在街边摆个地摊，卖内裤，如能坚持半月，功自成也！ 【张卿?的回答(0票)】 你给的信息太少了，先问一点问题吧;-) 你所说的内向是指，现实生活中和任何人话都很少，还是和朋友亲人有话说，和其他人话比较少呢？ 如果和任何人话都很少，那你有其他什么途径和外界交流，表达自己呢？比如文字什么的？ 或者说本身与外界交流，表达自己的欲望就不强，或者很弱？ 同时你又想锻炼自己交流表达的能力是么？像@啊渊 所说，是什么原因促使你想做出改变呢？ 至于具体的实践步骤，知友们都讲的很多了，比如
但在我看来，方法是多种多样的，关键还是先要了解你自己。 所以请先认真思考一下一开始的那几个问题吧，希望能对你有帮助;-) 【黄清扬的回答(0票)】 和不同身份，文化背景，国籍，知识底蕴，人生状态的人交流，有不同的谈话节奏和内容。当然，因为不同的事情，不同的目的而迫使必须要交流，也会因为事情的不一样而产生不一样的交流模式。任何交流模式，都是被人类反复重复后认定的最适合某种情形的交流方式 。当你的人生历练还很少的时候，初次面对领导 ，朋友 ，面对美国人 ，面对大学教授，面对离婚后的人，也许不能很好的跟他们交流 ，这时你必须主动大胆去交流 ，不要怕交谈过程中的负面反馈 。把握和学习他们的交谈节奏和交流内容 ，加强反思 ，当你熟练和他们交流的时候，正面的反馈会使你越来越善于交流 。 【卢华海的回答(0票)】 将肢体语言变为有声语言。
常常问别人为什么呢就好了。 【亦非的回答(0票)】 可以考虑先养只宠物狗，平时把他拟人化，和他说说话沟通沟通。然后慢慢的把他当成你想要交流的对象...虽然有点不厚道，呵呵，但有些人比狗坏多了... 【付聪的回答(0票)】 避短不如扬长。内向者应该把自己的精力投入到自己擅长的方向，硬拿着自己的软肋到处碰撞是不明智的。 【芋头的回答(0票)】 让他去做记者。 原文地址:知乎 |
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