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一、饮食保肾:黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕药物:不要随便吃药。三、睡眠养肾。四、吞津养肾:常咽口水。五、运动养肾。六、有尿不要忍。七、避免劳累,节房事。八、护好自己的双脚。九、饮水养肾。十、大便要畅通。
来自: 天涯15 > 《健康养生》
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