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前两节中，我们了解了信念和价值观，同时我们也知道，限制性信念和矛盾的价值观，会造成自我的内在冲突，而这种冲突持续的进行，会消耗我们的能量，降低我们的自我价值，让我们在很多的事情上缺乏资格感，不断的批评自己，否定自己，最终表现出来的就是一个人缺乏自信！ 因此，自信，是自已肯定自己，相信自己有能力去应付面对生活中所发生的一切，它既是一种状态，又是一种能力，更重要的它是一种信念！ 当我们要求一个普通人去和一个拳击运动员去对抗，他会不会有自信呢?答案是没有的，因为他完全没有接受过任何搏击方面的训练，甚至连如何出拳都不会，所以，当他被要求要和拳击运动员对抗时，可能会双腿发颤，因此，从这个角度来讲，自信部份来自于能力！为什么我们说只是部份来自于能力呢？假如有另外一个人，我们也让他去和拳击运动员去对抗，同样也没有受过任何的拳击训练，不过，他虽然没有接受过训练，但他相信自己通过一段时间的训练，就能挑战这个拳击运动员，并且在还没有正式的接受训练之前，他有勇气去面对如何去挑战这个拳击运动员，这就是信念层面的自信，而只有能力及信念层面都一致的自信，才是真正的自信。 其实，缺乏自信的核心是自我价值不足，对自我不够接纳和肯定，而外在表现则会要么过于自负，要么过于自卑，我们先来看看，自我价值不足的一些表现吧！看看下面的这些行为表现中，有多少是与你的表现相吻合的呢？ 1、在自助餐中拼命地吃贵价的食品。 2、约了人总是迟到。 3、说好的却没有做。 4、不好意思去要求自己应得到的东西。 5、总是抱怨环境或别人，而不去想想自己如何做可以有突破和转变。 6、用事情没有那么容易，做籍口而不肯前进。 7、别人信托的钱或事，不能坚持。 8、为了自己说过的一句话，终生受困。 9、所做的事，很多都怕被人知道。 10、不能对人说不！ 11、妒忌、好赌 12、总是否定自己的能力、成就、行为、说话、甚至本人。 13、做什么事，第一件事想到的就是别人会怎么样看自己。 14、不断地给人意见，表达自己的看法。 15、凡事总往负面处想，遇人先假定对方怀不良之心。 16、小器、争执后心怀怨愤。 17、喜欢参加很多团体，但却不参与活动。 18、不敢诉说自己的感觉。 19、觉得别人应该迁就自己，体谅自己。 20、认为事情只有黑白之分。 看完了这些，一些小伙伴们可能会惊呆了，这些和自我价值有何关系呢？貌似自己好像有很多条都吻合呢！那么自我价值到底是个什么呢？前段时间，我在微信的朋友圈里经常看到这一样一段话：每个月肯花几千元保养自己的汽车，也不愿意稍微花几百远营养食品保养下自己的身体；愿意花十几万买个车位给车睡觉，也不愿意买一张好床垫让自己睡的更舒服....... 就像上面的这些话一样，当你有一件你特别喜欢的东西，你会怎么对待它呢？你是不是会经常的打理它，保护它，并且把它放在安全的环境里呢？我想你的答案一定是肯定的，那么和你的那些你喜欢的东西比起来，你如何对待你自己本身呢？你是否有经常的批评自己呢？是否有因为过去的一些事情而一直责怪自己呢？是否因为自己做得不够好而埋怨自己呢？其实和其他外在的人事物比起来，你觉得最值得保护，爱护，和珍惜的到底是你自己还是其他的呢？如果，失去了这个自己，其他的东西是否还有存在的意义和价值呢？或者说这个自己没有被重视和爱护好，是否能够很好的去爱护其他的人事物呢？ 假如，你是一位女生，有一个男生追求你的时候，告诉你，他可以为了你，而去死！如果真的有这样的男生，是不是会有很多的女生会感动得要死，而想嫁给他呢？我相信会有很多的女生为此而感动的，但我要说的是，千万不要嫁给这样的男人！因为，他不够爱护自己，不够珍惜自己，所以，试想一下，一个不爱自己的人能否爱人呢？或者说能否好好的爱你呢？谁试谁知道！ 现在，我们知道了自信的内核其实是自我价值感，因此要提升自信，最重要的是提升自我价值感，那么如何提升自我价值感呢？这就需要从三个层面来进行，第一，能力的提升；第二，信念的改变；第三，身份上的自我肯定！ 第一步，写下自己需要提升的能力有哪些，然后对于每种需要提升的能力至少找出三种能提升训练的方法，比如说要提升自己的公众演讲能力，三种提升方法： 1、利用早会的时候同事一起分享自己的工作上的一些经验； 2、参加同城的演讲俱乐部； 3、每周给自己的团队做一次培训； 第二步，以上每天或者每周实施上面的计划和方法，每次做到的时候就告诉自己：公众演讲是一件轻松愉快的事情，我只要通过不断的练习和实践就一定可以不断的超越自己！ 第三步，每天早上起床后和晚上睡觉前，花十分钟左右，想像和回忆自己做到了这些方法时的情景，看到自己正不不断的掌握了这些能力后的样子，情景，听到别人的赞美或者肯定的声音，以及自己心里升起的那一种力量，并且深呼吸，加强这些视听感的情绪，同时告诉自己，我是自信的，我是有价值的！ 以上三步，可以快速的提升自己的自信及自我价值，当然了，以后续的章节中还有更简单更快速的复制卓越法，可以在短短的十几分钟内改变一个人的自信状态，透过我们前文中讲的EMBA法则，快速复制别人的卓越状态，来改变影响自己的内在状态，最后改变自我的价值感。不过，需要更多的其他的NLP技巧和方法的融合，我们将在第四章是给大家介绍！ 今日作业： 1、按照上文中的自信及自我价值感提升训练方法，拟定一份自己的提升计划； 2、按照计划进行训练，一星期后将计划实施中的问题和心得用邮件或者QQ告诉我。 |
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