病前预防胜过病后吃药，日常保健胜过临时锻炼；凡事预则立，不预则废，身体健康也是如此。只有你对健康足够上心，健康才会青睐你这个有心人。
日常自测九注意
自测胸闷气短：如果在安静的状态下总感到胸闷、胸堵或者心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下，在上楼（3层~5层）心跳气喘半小时左右，有时还可能有停跳，应及时到医院检查心脏，看有无冠状动脉供血不足的现象。这组症状经常是心脏功能不佳的最早表现。
自测食欲改变：因疲劳或感冒偶尔一两顿饭不想吃是正常的，如果超过一个星期就应警惕了，胃部及消化系统其他器官（肝、肠）的肿瘤通常有这些症状。
还有一种进食发噎的现象更应注意，正常速度进食或吞咽、吃干性食品、连续吞咽过急会偶尔发噎，但如果总是发噎，并且愈来愈重，这种情况可能是食道肿瘤的征兆，要及时去医院检查。
自测排便异常：正常人都有一定的大便习惯，如果两个月内排便的习惯发生了变化，时而便秘，时而腹泻，时而两三天才排便或更多地排便，这是肠道功能紊乱的最早征象，大肠及直肠肿瘤，在早期就常有这种症状。
自测无端出血：不该见血的地方，如果突然出血，例如痰、粪便、尿、鼻涕中，出现不论是血丝、血点、血块，都应引起警惕。痰中带血，大多是肺部肿瘤的最早症状。总之，除去由于天气过于干燥，会因局部微小血管破裂而引起的出血外，一般排泄物或分泌物带血都不是好现象，必须引起注意。
自测头晕头痛：如果清晨醒来，头脑仍是昏昏沉沉，头晕头痛，有可能是高血压或者脑动脉开始硬化的迹象。偶尔发生一两次，可能是因为夜间失眠或者多梦，噩梦造成的，如果经常发生上述症状，那就必须抓紧检查观察，找出原因所在。
自测四肢发麻：凡是长期有高血压的患者，如平白无故四肢发麻，有时甚至手脚大片麻木，有时则犹如昆虫在四肢爬行的麻痒感，再加上头痛头晕，这些都是中风的前兆，必须立刻采取必要的措施，以防止脑卒中（中风）的发生。
自测连续咳嗽：咳嗽是由于呼吸系统中的气管或支气管受到刺激，身体产生的一种保护性反射。平时无任何呼吸系统疾病也没有感冒的人，如果忽然经常咳嗽，就必须去做胸部检查。因为这种咳嗽有时是肺癌的最早信号，尤其是干咳，咳不出多少痰者，是深部的支气管受到刺激的结果。
自测日渐消瘦：这里指的是没有明显原因而日渐消瘦，有的人会在一两个月内体重突然减轻六七千克或者十多千克。这种进行性的消瘦，大都表明体内有消耗性疾病。对老年人来说，肿瘤的可能性较大。
自测排尿异常：对于老年人来说，如果忽然出现尿频、尿急，每次排尿总像是没有排尽的感觉，这种情况有可能是男性的前列腺肥大或者前列腺肿瘤在压迫尿道，需及时检查。
疲乏无力，病因需细查
正常人常有疲乏无力的感觉，但通常只要经过一段时间的休息，即可消除，故属于生理性疲乏。但因疾病造成的疲乏，则属于病理性疲乏，常是一些疾病的先兆或是最早出现的症状：恶性肿瘤：如肝癌、肺癌、胃癌、肾癌等，往往在各系统或各脏器的特异性症状之前，已有较明显的疲乏感。
血液病：疲乏是贫血病的最早症状。慢性贫血时，由于机体的调节作用，在安静情况下机体可以耐受，此时较重的贫血也不至于出现症状。但一从事轻微的体力活动，人的疲乏感就特别突出。
内分泌紊乱：内分泌障碍时，由于电解质代谢紊乱，如肾上腺皮质功能减退引起血钠降低、脱水、低血压等，人常发生疲乏；也可因营养物质代谢紊乱，如甲状腺功能亢进时蛋白质分解代谢加速，肌肉组织消耗而引起疲乏感。
结核病：疲乏无力常为结核病，特别是肺部以外结核病的早期症状之一。
糖代谢障碍：疲乏是重症糖尿病并发酮症酸中毒的一种特殊表现，也是低血糖病人首先出现的一个症状。
缺氧性疾病：机体在供氧不足或摄氧受限的情况下，如慢性心脏功能不全或肺部疾病，阻碍了血红蛋白的氧合作用时，都会有疲劳的感觉。
另外，心肌炎、流行性感冒早期常以疲乏无力为突发症状；病毒性肝炎在临床症状之前，常以疲乏及厌食为先兆。
“五官”不适时，不妨查查“五脏”
五官是人体的重要器官，它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。如果五官感觉不舒服，往往就意味着五脏也在逐步地发生功能衰弱，从而产生疾病。
眼睛忽然经常发花、眼角干涩、看不清东西，这是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，就会有发胀的感觉。这时除了应及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛疲劳，有时用眼不当也会影响到肝脏。
耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清，这是肾功能在逐渐衰退的信号。有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状。过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。
嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺脏功能逐步衰弱的标志。首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，不要和吸烟的人在一起；多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体制锻炼，防止肺部合并发生症发生。
嘴唇感觉麻木，饮食减少，身体日渐消瘦，这是胰脏功能在逐步衰减。主要是由于饮食失调，饥饱不当所致，由于胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂，麻木无味。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。
味觉迟钝、尝不出味道，伴随而来的是心悸、梦多、失眠等症状，这意味着心脏功能受到了损害。这是操劳过度所致，当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。
