|
1、仰卧起坐：消除浮肿
面部浮肿是身体新陈代谢降低的表现，而仰卧起坐可以帮助收缩腹肌，让内脏也一起运动，促进了身体的血液循环，这样面部浮肿的状况就能显著解决了。 2、游泳：防止皮肤粗糙和老化
游泳是夏季常做的运动，当身体接触到冷水时，毛细血管会有一个收缩到舒张的过程，这时候皮肤的血流量也会增大，微循环得到改善，皮肤粗糙和松弛的现象就能明显改善了。 3、快走：红润肤色
快走这项运动能够促使大脑分泌内啡肽，是一种能够调节身体各种节律的物质，让身体保持良好的状态，肌肤状况达到更加均衡的程度，肤色就会变得更加红润了，对于肤色暗沉具有很好的改善效果。 4、瑜伽：祛斑祛痘
瑜伽不仅能够帮助塑造形体，同时它还具有很好的排毒功效，而且在练习瑜伽时，身心都保持良好的放松状态，细胞自我修复的能力提高，有效排出毒素，脸上的痘痘和斑点就能慢慢消退了。 5、羽毛球：颈部皱纹
由于不良的生活习惯和夏季紫外线的侵袭，我们的颈部通常因为较少保护而容易产生皱纹，而打羽毛球时，由于颈部在不停地得到锻炼，血液循环加速，皮肤就更加紧致了，减少皱纹的产生。 来源：哈秀时尚网
|
