7款美食帮你排肠毒，去湿气

清明时节雨纷纷，清明节前后，开始进入潮湿多雨的天气。春季天气反复无常又潮湿，让人由内到外都感觉不适。人很容易疲倦和昏昏欲睡爆米花机，更容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此，“清明时节雨纷纷”，清明节前后，开始进入潮湿多雨的天气。春季天气反复无常又潮湿，让人由内到外都感觉不适。人很容易疲倦和昏昏欲睡，更容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此，不少人都开始嚷着湿气太重，忙着来一场排毒祛湿行动。广州百味汇:www.baiweihui.com  爆米花机:www.hx2046.com
　　01.地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　02.绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长广州百味汇，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
　　03.燕麦
　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
　　04.薏仁
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后炒冰机，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　05.小米
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用冰淇淋机。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　06.糙米
　　糙米就是全米棉花糖机，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　07.红豆
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间炒冰机价格，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。