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庆祝完第五个结婚纪念日，我们收到了人生中最不可思议的一份礼物，九个月后，一个属于我们的宝宝（小柒）将来到这个世界，我也由此开始体验人生中最为美好的280天。   产检和生产医院：北京美中宜和妇儿医院 生产时间：2014年3月29日 喂养方式：母乳喂养（强推，不用减肥还瘦得快） 孕妇瑜伽中心：知妈堂孕期教育中心 孕期游泳场所：北京丽都维景酒店 推荐读物：《怀孕圣经》 小柒出生第七天  孕期运动：散步，游泳，瑜伽 原本就是个特别好动的人，年纪一把了对自己的身材就格外在意，有了孩子后更是觉得不能因为怀孕而“放纵”自己，整个孕期都严格执行了运动计划： 1-12周不宜大量运动，每天散步即可，我基本上是每天溜达5公里。 13周开始每周游泳一次，每次1000米直至36周（注意选择干净、温暖的泳池，游泳之前做好热身，否则会比常人更加容易抽筋，一定要有亲友陪同！！！） 18周开始每周孕妇瑜伽1-2次，每次1小时直至38周（注意要选择正规的孕妇瑜伽中心，或者自己在家联系一些简单的动作也行），不去瑜伽中心的时候我就自己在家练习，每天20分钟。 孕期体重管理：不超过12公斤 孕早期1-12周 体重增长1公斤 孕中期13-28周 体重增长5公斤 孕晚期29-40周 体重增长5公斤 整个孕期体重增长11公斤 孕前体重48公斤 产前体重59公斤 产后体重53公斤 目前产后80天体重49公斤 整个孕期抹帕玛氏防妊娠纹乳液，全程无纹。 产后20天，成功穿下孕前最瘦牛仔裤 孕期的吃：不忌口，吃粗粮，狂爱蔬菜 没有人不爱好美食，这一爱好在孕期我依然没有放弃。怀孕期间除了烟和生肉不碰，其他的基本没有忌口。咖啡基本上是每天一杯，红酒偶尔也喝一喝，孕早期更是在不知情的情况下每天一杯冰镇啤酒。大闸蟹一共吃过6次，每次2只，海蟹也吃过几次。火锅、麻辣香锅、牛蛙、快餐、冰激凌都没忌口，基本上是想吃啥就吃啥，可能是多年养成的习惯，吃什么都比较有节制，水果基本上每天一颗，品种常换。唯一有变化的可能是主食的选择，更多地时候把白米饭、白面食品换成了糙米饭和粗粮面包，尤其是孕后期有点便秘的时候，我每天早晨起来都吃两片多乐之日的核桃葡萄干全麦面包（现在依然是我的早餐桌最爱）。蔬菜是我唯一没有节制的食物，各种各样的蔬菜基本上是做多少吃多少，加上粗粮主食的辅助作用，我几乎没有孕期便秘的困扰。而不挑食不忌口的我生下来的小柒同学也白白净净健健康康很是茁壮。 孕期生病与用药： 感冒 孕期我一共感冒过两次，第一次是两个月时，第二次是六个月时，两次感冒我都吃了同仁堂的感冒清热颗粒，然后就是大量喝水和补充维C，两次都是三四天痊愈。 痔疮 孕晚期很多妈妈绕不开的痔疮问题，建议大家根据自身情况遵医嘱，我一直用的是西安杨森出的 太宁复方角菜酸酯栓，通常2天就有缓解，一周左右就好了。请注意，保持局部干净是非常重要的！！！自己领会吧。 胃疼 孕晚期（大约37周时）有过一次十分严重的胃疼，疼到满地打滚那种（那会儿身材就是个球，滚起来也方便），后来大夜里去医院打的点滴。打的其实也就是葡萄糖，后来咨询医生，医生说可能是因为体内酮突然升高引发肠胃不适，如果再有类似情况，吃些面包喝点糖水会有缓解作用。 肚皮痒 孕晚期腹围激增，有那么一周左右的时间肚皮超级痒，抹啥都不管用，搞得我一度怀疑自己胆红素过高，还专门去抽血查了查。检查结果表示可能就是那阵子体重长太快引起皮肤瘙痒，后来抹了一周左右的炉甘石剂才好。 孕一月 公立还是私立？It’s a question！ 得知怀孕的消息，我和柒爸对大龄夫妻甭提多高兴了，第一时间奔赴了离单位最近的某三甲医院确诊……过程我已不想提，总之就医体验相当不愉快，就医环境也令人不悦。有人就说了，看病当然没有愉快的，怎么这么矫情？？可我想问一句：孕妇，真的是病人么？ 身边已经有好几个妈妈向我推荐北京美中宜和了，听到最多的说法是“性价比很高”，此评价深得我心，周末抽空就去美中宜和妇儿医院丽都院区实地考察了一次。当时的感觉怎么说呢？干净温馨安静，等候区片片阳光洒进，有人看书有人看电视有人轻声交谈，感觉不像医院而像会所。最重要的是，我没被当成病人，而是被当作客人，甚至被当作了朋友和家人（这是后话）。良好的第一印象让我当场就交全款订了产检和分娩套餐，从此开始美好的怀孕之旅。 Tips：很多人在这个月完全没有意识到自己已经做妈妈了，后来发现怀孕才开始往前倒带，回忆自己是不是吃过什么不该吃的，接触过什么不该接触的。其实，只要是正常饮食和作息，咱们的小宝宝通常不会有事儿的。就说啤酒?吧，我怀小柒的时候是七月，那会儿可是每天大排档陪柒爸羊肉串?啤酒，小柒也一样很健康！当然，豪饮的酗酒的不在这个范畴哈！孕早期，愉快的心情和对宝宝的信心是最重要的事啦！ 小柒第7天  孕二月 不好，出血了 孕五周某个夜里上厕所，发现厕纸有好淡好淡粉色血迹，当时感觉是完了完了这难道是先兆流产？！一想到这个，我连觉都睡不好了，约了第二天一大早美中的专家吕玉人大夫。待我们描述完事件经过，吕大夫，一个有如外婆般慈祥耐心的奶奶，先是笑着安慰我不要太过紧张，然后耐心给我解释了孕早期有可能出血的几种情况，我的情况应该属于着床出血，在看完我的验血单后，更是叫我把心放在肚子里，娃好着呢！ 经过这次检查，我也明白了不是所有孕期出血都是先兆流产！ Tips: 孕早期出血的几种可能： 1、植入性出血（着床出血）：怀孕10天左右受精卵着床到子宫可能引起少量出血，不腹痛，可能持续一到两天； 2、激素性出血：在于月经周期相对应的时间可能会有少量出血； 3、子宫颈外翻出血：通常为斑点状出血，对怀孕没有影响。 强烈推荐孕妈妈们入手一本安妮·迪安的《怀孕圣经》，里面图文并茂地把妈妈们可能遇到的问题都做了解释，观点现代科学，我的很多问题后来都是在这本书里找到答案。如果你的孕期只打算买一本书，那么就买这本好了！ 小柒第七天  孕九周，我去了趟美中做B超确认小柒的状态。当暖暖的探头放在我肚子上，面前的屏幕出现黑白灰的影像时，柒爸和我都激动极了。轰轰轰轰，一阵小火车行进般的声音，大夫说这就是小朋友的胎心声，我鼻子一酸，眼圈儿红了。这大概是我们听过的世界上最美妙的声音吧。 接下来的日子，我们便无比期盼孕早期结束的那一天，因为我迫不及待地想要出去撒欢儿啦～ 孕十二周最后一天 49kg 孕四月 开始运动和嘚瑟 12周产检， 终于见到了传说中的郭大美女郭欣主任，笑起来两个小梨涡甚是亲切，一看就是个爱孩子的善良姐姐。1产检结束时，郭主任问我还有什么问题，我就问了三个问题： 1、能喝咖啡吗？答：能！每天不要超过一杯就行； 2、能吃大闸蟹吗？答：能！一次吃一只，最多不要超过两只，一礼拜不超过一顿就好； 3、能出去旅行吗？答：能！现在进入安全期啦，只要不是太累的远途旅行，就可以参加，让老公陪着注意安全就好。 已经无法用语言表达对郭主任的热爱，终于可以放风了！！！ 考虑到13周小朋友还没有完全坐稳，柒爸和我放弃了出国旅行，目的地定成了珠海和澳门。虽然没有出国耍，但也算是到了温暖的、充满阳光的、美食众多的海边城市。 除了出游，孕期游泳锻炼也从这周开始，每周游一次，每次1000米。 孕13周 腰围70cm体重49kg   孕五月 唐筛是只纸老虎！ 16周要查唐筛，这是整个孕期检查中我最担心的一项，可能是因为自己年纪较大已接近高龄产妇，身边也有熟识的朋友唐筛没过要去做羊穿的，所以格外担心。产检那天空腹抽了两管血，说是要送去协和检查，结果要过7-10个工作日才出来。检查完后的第二周，下班回家路上收到美中发来的短信，唐筛中所有的检查项目全部低风险！！！哎哟，给我开心得马上奖励了自己一大杯焦糖玛奇朵！ 事实上，唐筛的通过率是非常高的，就算是要做羊穿，羊穿也没有传说中那么可怕。现在的三甲医院都是在B超的监控下做羊穿，那根针比平时抽指血的针还细，伤到小朋友的几率真的太小太小了，妈妈们完全不用担心。而且，除了羊穿，还有很多私立医院可以做DNA筛查，抽血就可以完成。所以，妈妈们请放心，唐筛就是纸老虎，要有战胜它的信心！? 孕19周 河北盘山赏红叶 体重50kg   孕六月 感冒和糖耐 第22周的那个周六，去上了一节瑜伽课，课上觉得好热啊出了好多汗，回到家洗完澡有一种一大波感冒病毒正在靠近的感觉。已经经历过一场孕期感冒的我，这一次淡定多了，先是放上一池子热水泡了个澡，边泡澡边吃了个橙子，喝了杯柠檬水，再喝了和感冒清热颗粒，躺在床上开始呼呼大睡。就这样大量喝水、补充维C，感冒三四天就好了，也许是小朋友在肚子里，抵抗力都加强了吧。 24周要做糖耐检查，热爱吃水果蔬菜的我也不免有点点担心，从23周开始调整饮食结构，更多摄入蔬菜，糖分高的水果吃得少了，主食的量吃的一向不多，这段时间没有变化。 关于糖耐，喝完糖水后一小时和两小时分别抽了一次血，当晚就收到美中发来的短信说一切正常，我想这跟我偏爱吃素和清淡以及爱运动多少有些关系。截至目前，我和柒仔所有的考试都顺利通过！ Tips：请重视孕期血糖问题，糖耐如果不过很有可能后面的检查都要采指血测血糖，小朋友也有可能会体重过大。控制血糖最好的办法是均衡饮食，合理运动。蔬菜不限量，水果每天一颗，每天散步控制体重增长过快，基本上就不需要担心血糖问题啦！ 孕21周 体重51kg（来暖气啦） 孕七月 最后再出去耍一次 孕中期的最后三周，再不出去耍就来不及了！拿到美中给的孕七月建议，第一句话就是“这段时间相对来说是比较适合外出旅行的”，再一次深深感到选择美中是一个多么明智的决定！ 12月了，去哪儿都冷，又不能出国，只能选择温暖的三亚。挑一个有私人沙滩的优质酒店是很重要的，我们选择了三亚文华东方。住过许多豪华酒店，这家的服务最为贴心温暖，每一个服务生都感觉是我的朋友、家人，对我关怀备至。他家的几间餐厅一一吃过来，也觉得非常赞。每次吃饭，我只要坐下会有服务生给我拿了靠枕垫腰。水榭餐厅的环境、口味、服务一级棒，康乐宫的设施非常好，全部免费使用，还有专门为小朋友准备的游乐设施，恒温泳池则是我流连最久的地方。 Tips：关于孕期出行一定要量力而行！轻松愉快的出游让人身心愉悦，个人认为对怀孕是有益的！ 孕期出游乘坐飞机是可以的，安检门对孕妇几乎没有影响，但如果你介意，可以申请走手检通道，到安检处找工作人员说明即可。乘坐飞机过程中可以把安全带系在肚子下面，途中有任何问题，随时向空乘人员求助。 尽量避开人群密集和拥挤的地方，道理大家都懂哈！ 孕25周 三亚 体重53kg 孕八月 严防死守妊娠纹 妈妈来啦～～～～进入到孕晚期，终于等来了最亲爱的柒姥姥，我又可以吃饭各种各样的美食了！妈变着花样给我做我想吃的，胃口好，心情就好！…代价就是，一礼拜长了三斤！?体重激增带来的连锁反应是肚皮瘙痒，去看郭欣主任时替我排除了胆红素过高的因素，分析起来可能就是肚子突然长太快引起的瘙痒，抹些炉甘石剂会有缓解。据说孕晚期是长妊娠纹的高峰，好多妈妈都是在这个阶段晚节不保。赶上冬天气候干燥，除了帕玛氏的滋润乳液，我还加抹了同品牌的滋润油和膏，一直抹到小柒出生。事实证明效果良好，一根纹都没长。 Tips: 孕晚期是最容易长妊娠纹的时候，话说长纹容易祛纹难，要想不长纹，孕晚期要格外注意抹油和控制体重激增。除了合理膳食，增加抹油次数，这个阶段多散步多游泳还是有好处的！ 尽管放开了单独二胎政策，我依然觉得只生一个就够了对于这一辈子只有一次的大肚子体验，觉得无论如何应该留下一套大肚子照片留作纪念。 孕妇照：乐贝乐趣 拍摄时间：三十周 孕九月 最后的运动时间 孕九月赶上过春节，又是每逢佳节胖三斤的节奏。听说生了娃如果母乳喂养，就有好多东西需要忌口，最后的饕餮时光不能荒废！既想大快朵颐，又要控制体重，运动是最好的消耗热量方式。走路觉得越来越沉重，游泳是唯一感觉不到自己是孕妇的运动方式。也许是水的浮力让小柒在肚子里也格外舒适，这个阶段游泳较早期感觉更加轻松。以往一千米需要分成两到三次才能完成，这个阶段每次游泳都是一口气一千米，游完再饱餐一顿，感觉爽到不行！ 孕35周 体重57kg 孕十月 欢迎你，我们的小柒 最后一个月的产检变成每周一次，在美中生孩子的妈妈们可以在这个阶段上一些产前课程。我上过的课程有母乳喂养、产科对策、分娩预演、做幸福快乐妈妈。这些课程详细地告诉了我分娩过程是怎样的，遇到紧急情况如何从容应对，分娩后住院期间的情况以及母乳喂养的相关知识，对于我后来的生产和母乳喂养有极大帮助。 小柒到来的日子比预产期提前了三天，真的到了那天下午阵痛开始的时候，我比我自己想象的镇定多了。小柒是20点49分出生的，在那之前的3个小时，我还在家和同时孕妇的闺蜜聊天，一边聊一边用手机记录阵痛间隔。待间隔达到4-5分钟一次时，才请闺蜜离开，柒爸和我从容地开车去医院。到了美中，直接进入到病房，往病床上一躺，羊水就破了，一切都衔接得天衣无缝。由于小柒头围太大且脐带绕颈两周，我们早就计划直接剖腹产，只是没想到他来得这么着急，还没等到亲爱的郭主任赶回来（她当天门诊刚下班回家），柒就迫不及待了。我记得手术室有点冷，我有点儿哆嗦，有一个特别温柔的小护士过来一直攥着我的手说“不怕不怕一点儿都不疼的，马上就好啦“！为我做手术的是当天在住院部上班的申微大夫，整个过程麻利迅速，用柒爸的话说，他刚把无菌服穿戴利索，就听见小柒哇哇的哭声了。 终于啰嗦完了！！ 写这样一个记录，就好像让我重新回顾了过去的那一年，整个孕期不晕不吐不长纹，每一次产检都受到亲人般的待遇，之后的生产和恢复几乎没有痛苦（带娃的累咱另说），让我觉得怀孕真是一件特别美好的事情。怀孕期间受到过好多前辈们的帮助，希望这篇啰嗦的小文，可以给后面的妈妈们多一点信心，怀孕，也可以美美的！！！ 祝愿妈妈们都能拥有自己的快乐孕期！ |
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