鼻子发红：过多进食巧克力等甜食会使鼻尖上的毛细血管扩张，导致鼻尖发红，故应少吃。若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否患有酒糟鼻。
眼圈发黑，眼神无光：这是身体疲劳过度、肾脏负担太重的表现。应少吃盐、糖、咖啡、浓茶，多吃萝卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血丝，表示熬夜太深，应注意早睡。眼圈红肿，为肾脏虚弱的表现，应检查小便，限制盐分的摄入，并注意休息。眼皮出现阵跳，表示神经处于疲劳状态，应适当地活动身体，松弛神经。
脸颊灰暗：说明体内缺氧明显，肺呼吸机能不佳，应多去公园林间散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。皮肤长斑点则说明缺乏维生素B、C，应多吃蔬菜。皮肤微黄，表明肝脏功能滞弱，不宜嗜酒。
唇色异常：从嘴唇的颜色可以看出一个人的健康状态。例如，唇色发白多为贫血，唇色发紫提示有肺部疾病，唇色发黑提示肝脏有病，唇色发红大多体温较高，唇色微黄表示心脏衰弱，嘴唇微红而粗糙，且身体有麻感，要多喝一些蜂蜜、萝卜汁。贫血者应多吃猪肝或服用相应的营养药物补充调节。
额头皱纹增加：这往往意味着肝脏负担过重，必须戒酒，少吃动物脂肪，每天至少饮3升矿泉水，并稍微节食，保持情绪乐观。 |
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