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如今，无论是中小学生，还是职场的上班族，都在喊“压力山大”。重压之下，人们的心态就容易失去平衡，心情也会变得有些糟糕。那么，让自己快乐的方法都有哪些呢？小编认为一共有15个。你要是想调整心情的话，不妨拿出几分钟时间，看看这篇文章，或许对你有帮助。
1、要想有一份好心情，首先必须保证你有一个好身体。这也就是说，身体健康是心理健康的前提。但小编并没有说是必要条件，因为很多患有疾病的人，甚至是癌症晚期的患者，由于心态调整到位了——想开了，尽管有些人生命已进入倒计时了，可他们的言语和行动比正常人还快乐；相反，有的人身体棒棒的，吃不少吃、睡不少睡，却整天唉声叹气的，一点儿快乐感也没有。有人经常问，什么是幸福？健康生活号的小编认为：床上没有病人，牢里没有亲人，这就是幸福。有人说了，你这人档次和标准也太低了。的确，作为东北人的我，性格很直率，就是这么认为的。你想啊，假如家里躺着一个病人，也许这个病人正是你自己，那想有个好心情，实在是说起来容易做起来难哪！要想拥有一份好心情，就要注意安全和养生，保持健康的身体状态。
2、关心他人，快乐自己。不仅要关心熟人，比如你的亲朋好友，而且还要尽自己所能地关心那些弱势群体和陌生人。当他们得到你的帮助而露出笑容时，你的心情肯定也是非常愉快的。心情不好怎么办？在《私人订制》电影中，葛优有句经典的台词：成全别人，恶心自己！小编我斗胆改一下：帮助别人，快乐自己！
3、付出微笑，换来微笑。你对别人怎么样，别人也会对你怎么样。你微笑着面对别人，别人大多数情况下也会微笑着面对你。另外，不要忘了，微笑的表情与快乐的心情都是可以相互感染的。
4、知足常乐，学会感恩更快乐。工作可以向高标准看齐，但生活一定不要向高标准看齐。人上有人，山外有山。横向比较，越比心越窄；纵向比较，越比心越宽。你连一辆小汽车还没有呢，可人家成龙和赵本山，都已经有私人飞机了。你这么比下去，心情永远都不会快乐。攀比心理人人都有，但要限制其泛滥。无论是学习、工作，还是现实生活中，看事情要看大方向，不可过于苛求，也不可抱怨，更不可斤斤计较。另外，当别人帮助自己时，不要觉得这是应该应分的，而要怀着一颗感恩的心。这样，你的心情才会快乐。
5、努力学习，勤奋工作。饱暖生闲事，闲着没事时，寂寞难耐，更容易想入非非，弄不好想到不好的事情，也会带来郁闷的心情。当你心情不错的时候，要预防心情不佳；当你心情不好时，要有改变心情的方法和能力。
 6、适当休息一下，也可以安排一点儿小浪漫。休息时，无论是去旅游，还是外出看看电影，或者是在家听听音乐、读读书刊、养养花草，都可以让自己的心情好起来。也可以跟恋人和配偶一起，来个浪漫的烛光晚餐，或者是去酒吧或歌厅放松一下。
7、闲暇时，静静地思考一番，也会使烦躁的心情平静下来。
8、送给自己一份喜欢的礼物，算是对自己学习或工作的奖励。
9、听听欢快的音乐，既是缓解压力的方法，也是调整心情的好方法。
10 、散步或快步走，也能带来好心情。每天坚持步行30分钟，不仅可以强身健体，而且还能走出好心情。
11、看看令你开心的小品或电影，你的心情立马就会不一样了。
12、去郊游或外地旅游。旅游既锻炼身体，还能增长知识，同时也可以愉悦自己的心情。每当我心情不好时，如果条件允许，我就来一次旅行，给身体加压，让心情放假。
13、打打扑克、玩玩球类、下下棋类……这些文体活动都是不错的改善心情的好方法。
14、对于已婚的朋友，遇到心情不好的时候，还可以通过和谐的夫妻生活来调整心态。
15、如今可以上网的手机上，都有一些小笑话，看几段心情就会开朗的。
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