炎炎夏日坐月子的八大注意事项

    现在的天气是一天比一天热，而炎炎夏日如何坐月子，月子里的注意事项，则成了临产准妈妈最为关心的话题！

    三年前，生蕊蕊那会儿正好是春末夏初，作为新妈妈什么都不懂，月子的生活都是遵循一些传统的老观念来的。

    坐月子对于女人来说是人生的一大事情，也是调养体质的最佳时期，而在乡村把坐月子看的尤为重要，所以我的整个月子基本都是在床上度过的，期间的饮食更是每天依小米，鱼肉为主，那猪蹄，老母鸡，把人都吃到想吐！记得那时天气炎热，产后体虚又容易出汗，怕吹风不敢用风扇，怕落下病根不敢洗澡。每天就这么熬着，终于挨到快满月的时候才洗了次头发。还有刚开始刷牙都被禁止，怕对牙齿不好，但不刷牙的滋味实在是不好受，我只能是疯狂的漱口，到后来忍不住轻轻的去刷！

    如今，回想起那段月子生活，可以说是被“捂”着度过的，连最起码的个人卫生和健康饮食都保证不了。一些事情经历过了才明白，女人产后坐月子不是“捂”月子，根本用不着这么的谨慎，应该学会摈弃一些传统老观念，学会正确坐月子！

夏天如何坐月子：

 保持空气流通，正确使用电扇，空调！

夏天温度一般都在30度以上，而产后更是容易出汗，所以首先要保证房内的空气流通。风扇，空调更是可以间断运行，只是注意风扇不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好！

 饮食要清淡，更注重营养和水分！

坐月子首先要保证营养，但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物，营养均衡就好。而夏季更是饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜，可以少吃多餐！产后容易出汗，还要注意多补充水分，吃些生津解暑的食物，比如时令的水果！

 注意个人卫生！

月子里更应该注意个人卫生，每天刷牙，注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙；洗头后，先用干发巾吸收水分，然后自然晾干；洗澡，一定要采用淋浴，因产后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及时把身体擦干，以免着凉！

 注意休息，保证充足的睡眠！

女人产后体虚，更应该注意多休息，每天保证8-10小时的睡眠时间，充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的，有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好，那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息！

 产后食补为主，营养品还是不要过多服用！

生产的过程会让女人大伤元气，于是，很多人便认为要多吃些营养保健品补回来，其实，月子里更应该以天然绿色的食补为主，人工合成的补品还是谨慎服用。记得，我那时吃了两盒补血的保健品，也不知怎么回事，吃上就开始闹肚子！

 产妇衣物一定要勤换洗！

产后多汗，尤其是夏季，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。产妇的衣服一定要选择透气吸汗的，并且多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，做到勤洗勤换，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒！

 适当的运动有助于产后恢复！

坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。医生都主张产后尽早下床活动，下地走走或者做些简单的产后体操，都能够加速对身体的恢复，注意不要感觉劳累就好！

 月子里应避免亲密行为！

夫妻之间的亲密行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。若过早同房，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染！

    总结了以上八点，其实，感觉炎炎夏日坐月子，只要保证居家环境舒适，个人卫生，健康饮食就好。尤其是这种季节里，更要摈弃一些传统老观念，比如坐月子应该“捂”。当然，由于个人体质不同，还是应该根据自身的情况来合理安排月子生活！

感谢甜甜妈的推荐！