怎样按摩会阴穴..

会阴穴：是人体任脉上的要穴.它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处.
会阴穴的保健方法有三.其一是点穴法：睡前年卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度.其二是意守法：姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空,舒适无比.其二是提肾缩穴法：取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提（如忍大便状）,会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次.