|
到了冬季，很多人都开始变的懒惰，天气寒冷空气污染，让人们外出的运动减少，还有些人是因为没有时间去进行锻炼，长期的这样就会让身体的抵抗力下降，从而让疾病侵袭。其实想要身体健康，在我们的生活中有很多简单的方法，下面就让我们来看看古人总结出来的一些日常运动养生方法，不需要多大的场地，也不需要花费很多的时间，只要没事的时候做一做就可强身健体、延年益寿。
中医养生15大方法 强身健体延年益寿 抬头法：头部由前向后慢慢抬起，反复做18次。能防治颈椎病。 梳发法：两手十指微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳理，可以反复做。能改善头部血液循环，防治高血压，提高智力。 浴面法：两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。 目运法：两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能提高视力，防治眼病。 |
|
|
