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9月16日，临睡时 ， 晃了大概5分钟左右，谁知睡下后没像平常那样很快入睡， 先是感到两膝盖开始发热（下半身近来常发凉，像有寒气往外冒），然后是大腿， 两眼发热，接着是小腿，脚，腰， 和上身发热， 很神奇，不过过了好久才睡着。 早上晃了大概5分钟，身上没感到那么明显的发热反映，可能是走来走去的，不像晚上躺床上静静的吧。不过今天感到累，头有点晕， 难道是感冒了？还是排病反映？ 9.17，晃海180个。 明日计划达到270个。体会：额头汗、臂麻、手抖、身热、胯酸疼。昨天的头晕现象消失。看来就是排毒现象。 9.18，做了晃海270个，有点累。 9.19，晃270个，腿麻、最后手腕有点痛。 9.20，晃270个，尿急。以后要注意先小便再练功。 9.21，晃270个，左转时，颈部有点响。 9.22，晃270个，身上暖暖的，特别是右臂，出现一阵阵暖流，很舒服。明天要练360个。 9.23，晃360个，出汗，肚子咕咕响，放屁。腿麻。 9.24.晃360个，嗳气，肠鸣。腿麻。 9.25，晃360个，出汗，嗳气。后背发热，眼流泪。 9.26，晃360个，颈椎发热，腿麻。 ..... 学习晃海功，已练习近3年了，从当初的36个到现在一天720个（分早晚各两次），其中的体会很多，特别是现在每次做到100多个时，后背就发热，200多个时，眼睛就流眼泪，我平时看书、看电视等不能看久，一看长一点，眼睛就很干，而这功刚好可以缓和这个症状，而且练了一段时间之后，走路腰也不弯了（估计是双手放后的动作练习之故）！以前腰站久，坐久很容易痛疼，现在都有所缓和！过去便秘很严重，现在一般不用吃药，每天一次，基本正常了。 （后续）
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