《健康之路》夏季养生三件宝

孙维峰 做客CCTV10《健康之路》

答案：夏枯草。
             


夏天叶子枯萎了，所以叫夏枯草。夏天时候是夏枯草药效最好的时候，它有清热泻火的功效。
它可以很好解决眼睛充血和口舌生疮的问题，同时还有散结消肿的功效。
                    30-50克煲水喝可以治疗眼睛充血。
                     桑叶清肺热。野菊花清热解毒效果强。
       凉茶主要是药性是凉的，温的喝凉的喝都可以。夏枯草凉茶整个夏天都可以喝。
               


答案：黑豆。
黑豆有滋肾阴 润肺燥的作用，同时又活血和解毒的作用。
                
金银花是清热解毒的一个良药。
               

风热感冒的经典中药银翘解毒片中主要就是金银花。
                  金银花入胃 肺和心经。



鸭肉有补中益气的作用。
                   答案：干的。
    鲜的可以用但是用量要比干的大4-5倍，而且干的容易储存。


答案：带心。
不带心的莲子主要是健脾。带心的莲子除了健脾，泻火的效果比较好。
                    


麦冬养阴润燥 养肺阴。百合润肺 安神。

《健康之路》 20140704 夏季养生三件宝（上）_健康之路_视频_央视网

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夏季养生三件宝（中）

夏天除了上火以外，很容易出现脾胃失调的问题。7-8月是长夏，对应的五脏是脾。推荐三宝，解决脾胃问题。

陈皮入脾和肺经。
三年以上的橘子皮才是陈皮。


答案：橙棕色。


山楂消肉食。红枣调和药性。

鸡翅焯水去腥 鸡皮紧 容易上色。抹一层生抽，小火煎。
花雕酒一汤勺，一汤勺生抽，白糖，一勺清水。加入干的陈皮，糖溶化后放鸡翅。大火烧开 小火炖制。



答案：小孩。


茯苓可以打成粉冲水喝，或者加到牛奶中喝。

答案：身体乏力。

答案：玉米须。

再加点菊花到茶中更好。 

《健康之路》 20140705 夏季养生三件宝（中）_健康之路_视频_央视网
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夏季养生三件宝（下）

孙维峰 做客CCTV10《健康之路》

       夏季老年人容易虚。夏季热暑发散很多，特别是老人家大量出汗，容易出现虚的情况。

麦冬养阴，人参补气，五味子收敛心气同时补肺 大肠。

天冬个头比较大，没有皮的 透明的，中间有一条木心。

答案：烦渴乏力。

西洋参有养阴补气的功效。
阴虚的时候五心烦热。气虚的时候会没有力气。有这些症状的人用西洋参非常合适。


黄芪补气作用强。

答案：蒸炖吃。

鸭子切核桃大小的块儿，加水没过鸭子。西洋参加入汤中。大火足气蒸40分钟左右。
加一点盐，其他材料不用。

在汤上加几粒枸杞。

进口西洋参比国产的好。要挑纹路多 竖纹多的好 较轻的。
西洋参片就看橘纹。



胃阴不足的人没有舌苔，舌苔很光亮 舌质红。
              石斛10克，枸杞10克，或者西洋参5-10克。
可以磨成粉直接吃。或者用石斛粉蒸鸡蛋。
可以直接用石斛泡水，直到没有味道。


答案：鱼。

《健康之路》 20140706 夏季养生三件宝（下）_健康之路_视频_央视网
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