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健康功效： 鸡腿：温中、补精益髓、益气 酱油：升压、补血、护齿 花椒：温中、止泻、止痛 食材用料： 鸡腿相克食物 盐适量 酱油适量 花椒适量 白酒适量 菜谱做法：  1.把鸡腿用清水洗净后，放置在案板上，用牙签在鸡腿上扎一些小洞 2.用刀斜着拉三刀，拉至到鸡骨就可以了 3.以鸡腿和食盐10:1的比例，在鸡腿及其切口处均匀的涂抹上食盐，并**一会 4..接着将涂抹好食盐的鸡大腿放置在一个较大的盆中 5.倒入适量的酱油和花椒，用手均匀的涂抹在鸡腿上并抓匀使其入味 6.最后倒入35克高度白酒，用手涂遍鸡腿，在**一会，盖保鲜膜放置在冷藏室 7.将腌制24小时的鸡腿沥干料汁后绑上棉线，挂在衣服架上 8.放置在室外通风处，晾至2-5天即可 9.食用前将鸡腿洗净放入蒸锅，水开后转小火 10.蒸制40分钟左右就可以吃了 菜谱小贴士： 一.鸡腿与食盐的比例大约为10:1，切记盐量不可过少。因为盐对腌制腊味具有抑制细菌的防腐作用，如果盐放 得不够，肉类变质会产生大量可致癌的亚硝酸盐。 二.提前用牙签在不易入味的表皮上扎满小孔后在拉上几刀，这样不仅利于快速入味，也可以加速排出水份 三.加入适量的高度白酒是使鸡腿在最短时间内产生腊味的重要因素，一个中等大小的鸡腿大约是倒入15克左右 的高度白酒(一定要使用纯粮酿造的高度白酒才可以)。 四.北方气候多风干燥，因此腌制好的鸡腿挂在室外通风处，中等个头的鸡腿在晴天刮风的情况下大概3-5天的时 间就可以了；如果喜欢细嫩一些的口感，只晾至1-2天就可以洗净上锅蒸熟食用，腊味依然十足。 五. 食用腊肉要掌握一个原则，由于腌制腊肉过程中会有亚硝酸盐生成，而且亚硝酸盐在第3—8天会逐渐达到最 高值，8天后开始衰减，15天后基本消失，所以一定要切记食用腊肉在腌制后3天内和20天后才是安全期。 |
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