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昨天想看球赛，因此睡的较早。 因为平时不会这么早睡，因此入睡困难。 后来，采取一些放松、自我催眠的办法，好不容易睡着。 忽然门铃响，有客来访。又很快离去。 这样，睡意全失。 然后继续酝酿睡意，越酝酿越精神。只好起身打坐一次。 然后到客厅，采取百试不爽的一个办法。 就是，躺在沙发上，采用卧式养气式（双手合什、双足合什）。 意念上就是养生、养气，而不是睡觉。 这样，心就安定下来，反正也不想睡觉，体会双手、双足心的感觉。 结果不出所料，不知何时睡着。 这个其实是无为的方法，也是声东击西的办法。 需说明的是，练养气式，最好不要睡着。 如果想睡觉，最好先认真收一下功。 这回是不得已为之。 如果老师知道我把养气式用在睡觉上了，可能会笑我的（练功是不能睡的，睡了就不是练功了，所谓睡功，不是睡觉）。 早晨四点起床看球赛。 有点不适感，但很快消除。 我对球赛几乎毫无兴趣，基本不看。 但这次世界杯只剩这两三场了，索性看看。 其实我是不赞成看这玩意儿的，毫无意义和价值，浪费精力。 有点矛盾。呵呵。 此睡觉技巧推荐给大家，以便需要时参考。 |
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