走路有18种惊人的健身效果

生命细胞科学告诉我们：

    人生之路，自在从容，脚踏实地，一步一个脚印，走向健康，走向幸福。

 很多人对于步行不太重视，可是西藏古老文化本波教《四种威仪修法》中云：“步行能够打开经络，放松脉搏，身心轻安，减少疾病，延年益寿，开发智慧。”等诸多的能量。我自己亲身体验的是，步行有十八种惊人的效果：

一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，所以我听师父说，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。

二、打开经络：我二十多年写作，没注意身体，经络僵硬了，全身都有小疙瘩，医生说需要步行，我步行两年之后，疙瘩就少了很多。

三、放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，我每天下午步行半个小时，后来全身放松了很多。

四、身心轻安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，我通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

五、增加心脏功能：我不爱运动，所以心脏不好，通过医生建议，我就步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

六、打通血管：医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。

七、增强肌肉力量：我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。

八、通畅血液循环：人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

九、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

十、治愈三高：前几年，我有三高，医生们开了很多药方，但没有大的效果，后来，有位医生说，减肥能治三高，我就开始走路，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

十一、精神快乐：藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

十二、体形美丽：人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

十三、减少心肌梗塞：医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

十四、增强肾功能：人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

十五、大脑清晰：前几年，我几乎都不出去，待在家里看书，写文章，我的大脑一点也不清晰，后来步行时，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了我的学习和修行。

十六、增强视力：我看书，打电脑，发微信过多，我的视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。我就试验，确实有帮助。

十七、延年益寿：海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

十八、开发智慧：人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。网络图文

                           

欢迎您加入

我们的幸福家园微信公众分享平台

最新博文：每天进步一点点

          什么是人道？怎样才能得天助享天福！

          什么是家道？怎样才能家道昌盛兴旺？ 

           什么是商道？哪种商道才能创造更多财富！

开拓思维，聆听思想的声音

仁义礼智信与五脏健康       禅心思维的九个层次

人体自然疗法大全           氧气是生命的慈母

读懂自己，方可读天下       征服自己，才是最伟大的人

三月，指尖传递的幸福        柔情似水的女子 

生命的真谛【认识自己】      生命细胞科学36种心相  

什么是商道？哪种商道才能创造更多财富！

不负如来不负卿               什么是家道？怎样才能家道昌盛兴旺？ 

莲花问佛红尘劫               认识你的欲望！如何控制欲望？    

我是佛前的一朵青莲           什么是苦修？苦修不是痛苦修行！

一朵莲花的九世情缘           成就亿万富翁的22个思维小故事

我是佛前的一粒佛珠          网络上的健康谣言：你信了几个？ 

如何播种财富种籽？教您怎样成为财神之法【认识自己】

天人合一是什么含义？     餐桌上的礼仪常规【认识自己】

怎样得到上天的厚爱       思维方式是最宝贵的财富【认识自己】

有舍有得 舍也是得        为何体内毒素和污染这么多？来自哪里？  

怎样才能接到佛的信息？   什么是心灵磁场？如何更好发挥心灵磁场作用？ 

放生---自己的心灵        如何塑造更健美、更硬朗的身子骨？【认识人体】

健康生活实用常识         如何提高睡眠质量？为何早睡早起有利健康？

“天下第一福” 的由来    如何更好开拓、发挥人体自愈能力？【认识人体】

信心的诠释【生命细胞科学】

掌握九种生命智慧            为什么要常思己过？上【生命细胞科学】

认识人的12种本性            为什么要常思己过？下【生命细胞科学】     

放下就是快乐！放下什么？    如何做人？认识人人都具足的智慧！

知恩感恩，什么是十大恩？    做何事，就会成何种人！  

真传一句话，假传万卷书      认识自己的顿悟智慧大全 

 

生命细胞科学拍手歌（世界上最全的拍手歌）  

什么是修行？                 修炼与修行（生命细胞科学）

色和空是什么含义？           如何获取能量？（生命细胞科学） 

什么是健康养生？             普通人常洗脸，成功人常洗脑 

道士与和尚的对话             我们的幸福家园【人与自然】 

我们的幸福家园【认识自然】   我们的幸福家园【什么是能量】 

百悟人生 开拓生命潜能   

认识人体生物磁场              人和天地“同呼吸，共命运”  

德高功深善作舟                心平气和是养生最高境界

我心无病，谁能病我？          识己识人识天地万物的根本方法   

认识自己的“神”              拜自然为师（从自然的角度认识中医）

实话告诉你：病多久可愈？      从信息、能量、物质的角度揭示生命真相