分享

肠道菌群失调如何纠正?

 神医图书馆318 2014-07-12

肠道菌群失调如何纠正?

 

  常大肠内每克粪便中含107—1012个微生物,正常菌谱中,常住菌占90%以上,其中普通大肠杆菌与肠球菌各占一半,芽胞菌与酵母菌虽也称为常住菌,但数量不超过总菌数的10%,过路菌(如类大肠杆菌、产气杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、肺炎杆菌)不超过10%,其中大肠杆菌是条件治病菌,需要在一定条件下才会致病,有益菌主要是双歧杆菌和乳酸菌,可帮助人体消化和吸收,可以促进肠道蠕动,使肠道处于正常运转的状态。各菌群间按一定比例组合,互相制约,互相依存,在质和量上形成一定的生态平衡。在某些情况下,这种平衡可被打破,导致过剩菌(包括过路菌、芽胞菌、酵母菌)繁殖超过正常值的40%以上,形成肠道菌群失调,引起食物分解紊乱,表现为急性或慢性腹泻。

  随着年龄的增加,肠道有益菌数量减少。一般来说有益菌多一些好,但也不是越多越好,在没有疾病的情况下,没有必要刻意补充大量有益菌,可以通过改善生活习惯和饮食结构。酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25“0.5千克,可以调节肠道有益菌群到正常水平,维持肠道菌群平衡,多吃纤维素食物有益于有益菌生长。如果已经出现消化不良、腹泻,症状轻的停用抗生素后可自行恢复。症状严重时就须吃一些药物类的有益菌进行补充,如亿通源冲剂等能够明显增加肠道有益菌群的功能性食品。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多