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如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加;
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧!
1、美化腰部、消除赘肉。
2、强化腹肌及腰背的肌腱
3、左右两边伸展运动
4、美化背部线条,预防颈椎病
5、手脚并用可以让身体左右均衡
6、同时增加手部柔软度
7、收紧腹部肌肉
8、减去小肚腩
9、增加脚部柔软度结实臂部
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ
11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
来自: 嘻嘻哈哈_ > 《养生》
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弄掉你的小肚子吧
弄掉你的小肚子吧。要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之...
引用 如何弄掉你的小肚子(图解)
引用 如何弄掉你的小肚子(图解)引用 如何弄掉你的小肚子(图解)1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3. 左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病5.手脚并用可以让身体左右均衡 6. ...
如何去掉小肚子
如何去掉小肚子1.美化腰部、消除赘肉2.强化腹肌及腰背的肌腱3. 左右两边伸展运动4.美化背部线条,预防颈椎病5.手脚并用可以让身体左右均衡6. 同时增加手部柔软度7.收紧腹部肌肉8.减去小肚腩9.增加脚部...
如何弄掉你的小肚子
如何弄掉你的小肚子如何弄掉你的小肚子。1.美化腰部、消除赘肉。2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹...
弄掉你的小肚子吧(图解)
2、强化腹肌及腰背的肌腱 3、左右两边伸展运动 4、美化背部线条,预防颈椎病 5、手脚并用可以让身体左右均衡 6、同时增加手部柔软度 7、...
弄掉你的小肚子(图解)
弄掉你的小肚子(图解) 这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效。1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3. 左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病。5.手脚并用...
持之以恒----弄掉你的小肚子吧
持之以恒----弄掉你的小肚子吧。同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部柔软度结实臂部 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉1 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2.
弄掉你的小肚子吧!
弄掉你的小肚子吧!1.美化腰部、消除赘肉。2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 ...
如何弄掉你的小肚子 【动图演示】
如何弄掉你的小肚子 【动图演示】2.强化腹肌及<>腰背的肌腱3.左右两边伸展运动 4.美化背部<>线条,预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右<>均衡6.同时增加手部<>柔软度7.收紧&l...
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