20140715饮食养生汇视频和笔记:刘红旭讲心率与健康,β受体阻滞剂本页提供2014年7月15日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘红旭。主题是《“心事”知多少》。主要介绍正常人的心跳范围，如何让心率慢一些，如何正确服用β受体阻滞剂，荷叶糯米鸡的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 刘红旭：首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任。 医学研究发现心跳相对慢一点的人寿命更长。
心跳在60到100次每分钟都是正常的，但在这个范围内慢一点更好。 心脏每次博出的血量是一定的，如果心跳每分钟低于30次就有可能导致脑供血不足。 体重越大的人心跳越快。运动状态下正常心率应是170减去年龄。
心率在每分钟70次内是正常的，如果超过70次就应引起重视。 适当的、经常性的有氧运动可以让心率变缓。也应遵循合理的饮食结构如少油、少盐等。
虽然酒精有一定预防心血管疾病的作用，但不能用饮酒来预防心血管疾病。 晚餐后适量的运动可以避免人体胆固醇沉积。 高血压、冠心病患者伴有心跳过快时通常需要服用β受体阻滞剂。β受体阻滞剂能有效降低心率，但是是处方药应在医生的指导下服用。
开饭了：荷叶糯米鸡。
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