一般饭后你会做什么呢?是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡,还是松裤带、唱歌、散步、睡觉呢?如果你在饭后有以下的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康。 一、饭后立即睡觉
吃饱饭后,人们会发困、犯懒、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡觉的诱惑,上床睡觉,在公司的大都趴在桌上睡觉。这其实是一种相当不好的习惯。 二、 饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。 三、饭后立即洗澡
吃饱饭后,我们体内血液会集中在帮助消化系统对食物的消化上。洗澡会消耗身体一定的热量,且会促进体表血液循环。因此,如果饭后立即洗澡,体内的集中与肠胃消化的血液会被冲散,回流至体表参与血液循环,导致消化所需要的血液的减少,消化进程难以为继,容易造成消化不良。 四、饭后立即运动
很多人吃饭后觉得饱胀,认为运动有助于促进消化和减肥,而这其实只是人们自我感觉的错误。饭后立即运动非常不利于健康,很容易引起腹痛、肝脏疼痛等胃肠道疾病。更值得注意的是,饭后立即运动也是阑尾炎高发的时间段,严重危及人们的生命健康。 五、饭后立即伏案工作
现代生活节奏快、压力大、工作紧张,很多人经常吃完饭后就立即投入工作中。然而,这样的做法并不会使工作获得多大成效,对工作也意义不大。 六、 饭后立即喝水
吃完饭后,很多人觉得口干,习惯性拿起水喝一口,以解渴,并冲淡口中的食物味道。但是,饭后立即喝水并不利于身体健康。 七、饭后吃水果
很多人吃饭后,尤其吃了比较油腻的食物后,认为吃水果有助于消油腻、清肠胃,认为水果营养丰富,对人体有好处,因而养成了饭后吃水果的习惯。 八、饭后立即吃糖
吃糖能够迅速提高血液中血糖的浓度,而人在吃饱后,血糖浓度处于最高状态。 九、饭后开车
饭后,人体内的大量血液被用于肠胃消化食物的消耗中,造成大脑暂时性的供血不足,人处于一种疲乏困倦的状态,反应也变得迟钝。 |
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