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粗盐袋的做法： 准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以多用一些，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。 把盐用锅炒至啪啪响，大约耗时5分钟左右，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。 如果用微波炉，则省事得多，温度低档3～5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。如果躺在床上用，盐袋下面要垫一层塑料，以免有潮气弄湿被褥。 也可以用茴香和花椒代替姜和葱，把茴香或者花椒用一个小纱布袋单装上，炒盐时取出，盐热后把它放到盐中间捂热，因为茴香、花椒等和盐混在一起后，再用不宜挑选分开，再炒容易糊掉，会浪费。
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