鼠标的选择和位置摆放 OSHA

qq999 2014-07-17

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鼠标的选择和位置摆放 OSHA

像鼠标这样的点向设备（pointing devices）现在有很多中，尺寸、形状、配置参数各异。除了传统的鼠标以外，还有轨迹球、触摸板、指尖控制杆等。选择和摆放这些点向/鼠标是创造安全工作环境的一个重要部分。

鼠标的摆放

潜在的危害 如果鼠标距离键盘太远（图1），在使用的时候可能会造成不正确的身体姿势、接触压力或者手被迫做一些额外的工作。在这种状态下工作（图2）时间长的话会给肩膀和手臂造成压力，增加手腕和肩膀不正确姿势的机会，从而导致肌肉骨骼失调性损伤（MSD）。

图1 因为键盘托架太小，鼠标的位置距离键盘较远

图2 鼠标距离用户太远，并且与键盘不再同一个水平面

解决办法
1. 把鼠标放在让你保持手腕平直、自然的状态的位置，这可能包括调节椅子、桌面、键盘托架等；

图3 合适的鼠标摆放位置

2. 如果键盘托架/桌面不够大，不足以同时容纳下键盘和鼠标，试着使用下面的办法：

使用一个鼠标平台置于键盘之上。这种设计让鼠标放在10-键键盘的上方；
在键盘托架普遍安装一个鼠标托架。

图4 鼠标板

3. 使用本身带有点向设备 - 如触摸屏 - 的键盘（图5）；

图5 内置触摸屏的键盘

4. 使用不带10-键键盘的键盘，这样会给鼠标留出更多的空间；
5. 安装一个较大的托架，足以同时放下键盘和鼠标；
6. 使用带有腕撑的鼠标垫，有助于保持自然的手腕姿势（图6）；

图6 鼠标腕垫

7. 使用键盘敲击替代鼠标工作，例如Ctrl+S用于储存，Ctrl+P用于打印。

鼠标的尺寸、形状和设置

潜在危害 1
鼠标的尺寸、形状不合适会增加压力，造成不正确的身体姿势，引起身体过度用力。例如，使用太大或者太小的鼠标会迫使你增加手指的用力，手腕弯成不舒服的姿势。用左手使用为右撇子设计的设备就会造成身体的压力和姿势问题，也会对手掌等手上的软组织造成接触压力。

解决办法 1

1. 选择为操作鼠标的那只手而设计的鼠标。有很多设备有左/右手的设定模式，也会有不同的尺寸适合从小到大的手。那些既适合左手使用，又适合右手使用的设备是最好的了，因为可以不时地在左右手之间切换，让手得到轮流休息的机会。在设备购买之前应该进行必要的测试，以确保合适。

2. 选择的设备的尺寸合适，并且需要一个最小的触发力。例如，镇盘设备（图7）的尺寸不能够太大，小到可以单手操作（总的来说，1.5 – 2.5英寸宽，2.5 – 4.5英寸长，1-1.5英寸高）；

图7 镇盘设备

3. 减少鼠标的使用。可以使用键盘上面的一些键的功能替代鼠标，比如页面的上翻、下翻、打印等，这可以减少鼠标的使用，让手和手臂肌肉得以休息；

4. 使用其它更加适合手的设备，并且不需要弯曲手腕使用。在有些工作中，指尖控制器（图8）、触摸板或者轨迹球（图9）所造成的疲劳会更少一些。

图8 笔记本电脑的指尖控制鼠标

潜在危害 2
如果这些输入设备的灵敏度不够高，你就可能需要更大的力气，或者不恰当的手部姿势来控制这些设备。例如，过度灵敏的鼠标在操作的时候需要更多的、时间更长的手指动作才能够实现精确的控制。灵敏度太低的鼠标又需要手腕较大的动作才能够在电脑屏幕上移动光标。过度用力或者重复性地弯曲手腕会导致手和手臂的肌肉疲劳，增加肌肉骨骼失调性损伤的风险。

解决办法 2

1. 鼠标的灵敏度和反应速度（手操作鼠标的时候，光标在屏幕上移动有多快）应该使人感到舒适，并且可以调节。当手腕处于平直的、自然的姿势的时候，光标应该能够在整个屏幕范围内移动。

2. 避免牢牢地握住鼠标；

3. 轨迹球暴露在外面的部分应该至少100度（图9）。轨迹球的手感应该很舒适，并且在任何一个方向上都可以转动。