○科普
三伏天到底怎么算？
有读者致电本报：去年，三伏天共40天，今年怎么就成30天？是不是搞错了？
关于这个问题，记者采访了中科院紫金山天文台历算专家。专家说，三伏的时长是不固定的，有时30天，有时40天。
专家解释，三伏天是按照农历来推算的。在中国古代，农历是用天干、地支来排列年、月、日的。其中天干是由甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个字组成；地支则是由子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥12个字组成。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯等，交叉配合60次，故称60一甲子。
每年夏至以后的第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。初伏、末伏各10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间如果有4个庚日时，中伏为10天；有5个庚日时，中伏为20天。由于天干是10个，所以每隔10天就会出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天（闰年366天），不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。
大家可以打开万年历来对照一下。今年的夏至是6月21日，从这天起的第1个庚日是6月28日（庚午日）；第二个庚日是7月8日（庚辰日），第3个庚日是7月18日（庚寅日），也就是今年的入伏之日。接下来7月28日是第4个庚日（庚子日），而下一个庚日是8月7日，已是立秋。因此今年的中伏为10天，三伏总共30天。
○养生
朋友圈转的三伏养生方法不可全信
临近三伏天，一些关于三伏天的养生信息，在微信、微博里的转发率非常高，引起不少注重养生保健的人士关注。但也有不少市民质疑，微信上不靠谱的信息很多，这个说法可信吗？
记者整理发现，微信、微博里转发的“三伏养生”说法有几个版本，比如：三伏天请转告你的家人和朋友，在此期间不喝酒，坚持喝热水，每晚热水泡脚，经络按摩；三伏天即将来临，请大家不要喝冰镇类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家喝热茶、姜汤，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来；还有一种说法则是强调“伏天喝热水”的重要性。
省中医院中医专家表示，这些说法中有些是有道理的，但有些过于片面、过于绝对，不可全信。从中医养生的角度来说，提倡夏季养阳，少吃寒凉食物、冰镇饮品以免伤害身体的阳气；多喝温热汤水，促进身体由内而外地排汗，从而排出寒气有一定道理。但是网传的说法过于夸张。
专家解释，对于类风湿、颈腰椎病患者来说，想要驱除身体内的寒气，仅仅靠喝姜汤、泡脚是不够的，还是得以药物治疗为主。三伏天是一年之中最热的时候，人体毛细血管充分扩张，三伏天进行治疗，疗效会比较显著。中医上主张冬病夏治，“冬吃萝卜夏吃姜”的说法、医院推出“三伏贴”都是基于这个原理。
因此，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，此时是最佳的治疗时机。有上述慢性病的患者，在这段时间还是要到各大中医院咨询专家，进行重点调养，防治旧疾。
○防暑
预防中暑要多喝水室内外温差不能太大
预防中暑要及时补水
进入三伏，气温很高、日照非常强烈、湿度小，由于太阳强烈的照射和较高的温度会导致身体中的水分大量散失，当水分得不到及时补充，就非常容易导致中暑的发生。
饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。
在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午两点阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。
中暑后首先要撤离高温环境
夏天，如果你突然走出冰凉的空调房，在户外待了较长时间，随后出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等症状，你很可能是中暑了。中暑的程度可以分为三级：先兆中暑，高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；轻度中暑，具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象，或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；重症中暑，除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境。
对于轻度中暑，应迅速把病人移到阴凉通风处，解开衣扣，平卧休息。用冷水毛巾敷头部，或用酒精擦身降温。喂服淡水或清凉饮料，清醒者也可服用藿香正气水、绿豆汤等。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
如果是重度中暑，不及时救治将会危及生命。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治，在运送途中，可用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝等进行物理降温，然后接受专业治疗。
藿香正气水属于辛温药品是解暑的特效药，能解表化湿，理气和中。中暑的人每次可口服藿香正气水5~10毫升。由于藿香正气水中含40%~50%的酒精，因此服用后不要开车，在高空工作的建筑工人、需要完成精密工作的人不宜服用，以免出现危险。这些人可在咨询医生后，选用藿香正气滴丸或胶囊等不含酒精的剂型。
|
