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【收功时的原则】：
一是注重疏通经络。
由于每个人的身体情况不同，体质和功法掌握程度不同，经脉和气血的收回都不一样，所以收功时要自己做按摩，拍打动作，有利于疏通经络，还可以消除因盘坐带来的两脚酸痛。
二是引导元气归元。
打坐是练元气的过程，练气时在意识支配下，气在体内运行和外界交流，练气后如果放任元气散乱运行，不仅起不到培育真气的目的，有时还会出现气流上冲而使两胁胀痛的异常反应，收功时做几遍深呼吸，引导元气下聚丹田。
三是顺动静逐渐转化。
打坐是由静转动，由动转静的缓慢适应过程，如果马上走两个极端，与人体生理规律不相适应。
收功时先轻轻活动肢体，再慢慢放开双腿。使心情平静下来，凝神静养一会再起身活动。
深吸气把气导入丹田做三遍！慢慢的把呼吸调整到正常状态，然后把注意力收回来
具体做法是8步：
1、提醒自己要收功了，慢慢的睁开眼，两手相撮到发热。
2、用手轻轻的搓脸一会，搓耳，五指梳头三十六遍，从前向后，手劲逐渐加重。
3、然后双手大拇指推摩双太阳穴、双鼻两侧各三十六次。
4、再用双手心捂在双耳上，用劲一按，猛离向左右分开，耳内出声，连做六次。
5、把右手掌捂在脐下，左手放在腹底，右手从左边升右边降旋摩小腹皮表三十六周。
6、再从左边升右边降，旋摩小腹皮表二十四周。
7、把双手捂在后背的两肾上，搓热后双手分向左右两边向前沿带脉拢到肚脐一撞手，连做六次。
8、起来慢慢的走动一下，活动舒展一下手脚。
不要做太剧烈的运动！收的正确与否对练功的效果或防治偏差都有影响。
如果不按上述方法而草草收功，或中途而止，不作收功，或收功不对，不但会削弱练功的效果。
时间久了，还会产生头晕、恶心、胸腹胀闷、气堵翳满、手掌肿胀，以及寒颤、手足发冷，余动不止，或大动不已，或内气乱窜等偏差弊病，这是必须注意的。
你之前所说的腹胀如鼓就有这个原因。
认真按照师傅所讲，一丝不苟地做完每一个动作，身体无比轻松，心情豁然开朗，一切烦恼、不快、痛苦都抛在九霄云外。
很久以来，我第一次体会到什么是幸福。
……
（接下来大家看师傅演示八卦掌 见152章）
师傅随意地摆手，让大家停止鼓掌，说：八卦掌讲究阴阳变化、举动轻灵、动分虚实、松肩垂肘、空腰松胯、展指松腕，还要注意动静开合、脚虚松趾，这些都是规范，是必须做到的。
还有就是自信，练武之人必不可少的是自信！做人也不可少自信！
普通人练武不是为了打人，是为了强身健体，而做公安、武警的，武术是工作、是职业需要！不管是什么目的，既然学了，就要认真学，全力以付！
以自然规律，演示出来外形与内在气的结合，让人的小宇宙与天体大宇宙融会贯通。
使天、地、人和合之气，合而为一，让体内的气血与宇宙能量相通，洗刷五脏浊气，达到细胞新陈代谢，让人体象水晶球一样透明繁衍着，养生长寿，乐在其中。
……
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