 抢沙发评论 推荐四款养生美食 夏季多吃祛湿排毒夏季天气炎热，养生关键要防暑清热，以免暑气侵袭。夏季气温炎热、雨水充足，热气湿气都比较严重，人体难以排出积聚的湿热，导致虚火旺盛、内火淤积、精神不振等症状。那么该如何缓解这些症状呢?不妨从饮食下手，今天小编介绍介绍几种清热解火、祛湿排毒的健康食谱，希望大家健健康康地度过夏季，一起来看看。 清炒绿豆芽 做法： 1、 准备500克豆芽，两个花椒，并将食材洗净。
2、 放适量的油，翻炒豆芽。 3、 五分钟后，放入花椒和适量的盐即可。 营养：绿豆芽有清热解火、消肿祛湿、排毒消暑的作用，夏季适量吃些豆芽有养生保健之效。 萝卜炒猪腰 做法： 1、 准备200克白萝卜，一个猪腰、生姜，洗净，萝卜切成细条状，猪腰切片状，姜切成片状。 2、 下油翻炒猪腰和姜片，待猪腰变色即可放白萝卜。 3、 白萝卜炒热变软变色，加入适量的盐即可。 营养：白萝卜性凉，味辛甘，有消肿利尿、祛湿解毒、防暑解暑之效，猪腰有益气补肾、滋阴养脾、消肿利尿的作用，白萝卜炒猪腰是一道不错的夏季滋补、解毒食谱。
绿豆炖南瓜 做法： 1、 准备50克绿豆和100克南瓜，并将其洗净。 2、 将南瓜切成小方块状，沥干的绿豆拌入适量的盐。 3、 放入适量的水煮沸，南瓜和绿豆同煮，待绿豆煮开花后，再倒入适量的油即可。 营养：绿豆是极好的排毒解暑食材，南瓜有补脾益气，生津止渴的功效，绿豆炖南瓜是较好的败火解火的食谱，简单易做，老少皆宜。
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