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双盘腿打坐的好处及练习方法

 中山郎462 2014-07-19
果有多处经络同时疼,找专业中医按摩一次,能否迅速的解决问 题,而且可以加快进程。

5. 如果某天疼得厉害了,第二天应该休息一天。因为拉伤的组织需要休息
来修复。 再把我的进程列表,供大家参考:

1. 第一周,软坐垫,胃经足三里部分疼两天,然后大腿外侧胆经疼;膝盖
最疼。

2. 第二周,大腿内侧疼,持续超过 3 个月; 3. 第三周,脾经小腿前侧疼。白天放松的时候感觉腿上血脉跳动。 4. 第四周,上腿压平,贴到下面的脚上。胃口见好,饭量增大。 5. 第六周,压平以后,用布带绑在下面脚上,第一天坚持一分钟,每天加
一分钟。浑身大汗,电子血压计显示,绑住的时候高压 160,低压 130。松开绑 后,半分钟内恢复到正常 80/120。第五天直接加到 10 分钟。明显感到大腿内 侧动脉在加力泵动。

6. 第七周,放弃绑住的方法。开始同时加练第二步。放弃绑住主要是太疼。
开始用硬垫。

7. 第八周,去做按摩,大夫说,以前堵塞的脾经已经基本畅通了。 8. 第九周,每天坐下 5 分钟后开始放屁,然后打嗝。估计是因为胃肠蠕动
加快,促进了消化系统的顺畅。我本来有胃寒的毛病。

9. 第 10 周左右,开始练习第三步。膝盖基本不疼了。 10.第 12 周,跨部开始拉开,有时感觉尾椎骨血管跳动。 11.第 14 周,开始跨部疼,持续不到一周。

12.第 15 周,开始腰疼。表现很象肾虚,坐的稍久一些,起来腰就疼。至
今仍疼,还没过去。

13.第 16 周,试了一下双盘,能盘上了,不过很疼,一分钟都坚持不了。 14.第 17 周,感觉大腿内侧有一股热气向下走到脚上,共出现 3 次,可能
是肾经打通。

15.第 18 周,背疼,膀胱经,约从肩胛骨下方开始,到胯骨上方疼。持续
约三周,每周疼个三天左右。

16.第 19 周(春节),把荒废多年的气功拣起来练,发现内气已经比较充
足,不象半年前,基本提不起内气。

17.第 20 周,胯骨拉开的比较厉害,坐下就胯骨疼。 18.第 21 周, 2 月 15 日-20 日),饭量又开始增加。单盘已经基本不疼, (
开始加大第三步的练习
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