6类美食产妇最爱 坐月子吃啥最养生

6类美食产妇最爱 坐月子吃啥最养生

坐月子吃啥最养生，6类美食产妇最爱，让我们看看都有哪些？

    1、 炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌。

    3、小米粥：富含维生素B、膳食纤维和铁。

    2、鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

    4、红糖、红枣、红小豆等红色食品。

    6、芝麻：富含蛋白质、铁、钙等营养成分。

    5、鱼：营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。

【责任编辑：流年】