爱上爬楼梯是从宝宝半岁开始的。产假已经结束,家里里单位太远,舍不得给宝宝断奶,又不愿意做背奶妈妈,所以带着宝宝和婆婆租住在单位附近。要上班要喂奶,还要负责给婆婆打饭,每天时间安排太紧凑,根本没时间运动。有一次电梯故障了,我只得爬上8楼的办公室,居然很吃力,我意识到自己的体能已经严重退化,这是一个爱好运动的人最不能忍受的事情。 其实我那个时候体重已经恢复孕前了,但是身体状况和皮肤紧致度却不如从前,可能是缺乏一定强度的运动有关。我想,即使没时间专门到健身房,我总可以爬楼梯吧!于是开始了我的爬楼之旅,一直坚持到现在,从开始的气喘吁吁,满面通红,到现在的身轻如燕,优雅自如,我是彻彻底底爱上了这项运动。以下我要仔仔细细盘点下爬楼梯的10个好处: 1、减少大腿赘肉,一次上两阶效果更好哦。坚持一段时间,你会发现大腿紧致了,腿型变好了,辣裤可以随便穿了。 2、 3、 4、增强体能,增强心肺功能。刚开始会觉得累,坚持三周后,会感觉很轻松,一口气上8楼不带喘气。 5、 6、避免在高峰期和别人挤电梯。拥挤闷热的电梯、各种早饭交织的口气、尴尬压抑的氛围,你一定很熟悉吧? 7、 8、 9、 10、修炼意志力,收获成就感。爬楼梯本事是件小事,但是如果你能克服这些许的不适,坚持把这件小事做下去,何尝不是对自己的一种修炼。把这件事当成自己新的一天开始的一个小小仪式,带着小小的成就感,还有完成对自己的承诺后的好心情,开始一天的工作,难道不是一件很美好的事情吗? 说了这么多爬楼梯好处,还要啰嗦地提醒一句:单身女性注意确保楼道安全,不要晚上一个人在漆黑的楼道摸索;体重过大的筒子慎爬楼梯,避免膝盖受伤。 似乎扯得有点远了,不过没有关系,你们都懂的!不管你爬不爬,楼梯它都在那里,等待着你,抑或挑衅着你,你自己看着办吧? |
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