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近视
跟大家说个新鲜事，因为马上要提车了，一直戴眼镜的我突然想到以后天天都要戴着眼镜开车，时时刻刻与眼镜为伍，心情就不爽，那潇洒程度还不得大打折扣啊，于是灵机一动想到要把视力练回来，开始的时候是个人都说不可能，跟谁说谁都说我在异想天开做白日梦，可我就偏不信那个邪，打从产生这个想法的那一刻起就把眼镜摘了直到现在再没戴过一下，现在已经一个月过去了，我的视力已经逐渐由4.4恢复到了现在的5.0，原来认为我异想天开的人现在都不得不佩服我创造了一个神奇，百思不得其解，其实我自己也觉得挺神的，呵呵，我的第一目标是白天开车可以不戴眼镜，第二目标是晚上开车不戴眼镜，现在看来是这两个目标都没什么问题了，就等着提车啦。
另外原来上班盯电脑必须戴眼镜现在也不需要了，彻底把眼镜摘了。
通过这件事我总结出一句话：只有想不到，没有做不到。世界上没有那么多不可能的事，哪怕不切实际，哪怕不可思议，只要你自己心里认为能做到的，你就可以做到！奉劝和我一样想摘掉眼镜开车的朋友不妨一试，如果没效那也是情理之中，但万一有效那可就受益匪浅啦，到时候可别忘请我这个指路人吃饭啊，呵呵。
其实我的方法很简单，也没有什么特殊的技巧，就是远处明明看不清的东西就使劲看，使劲瞪，直到给瞪清楚了为止，时时刻刻都尝试去看远处你不可能看清楚的东西，这样久而久之自然就越看越远了，慢慢你会惊奇地发现原本认为自己不可能看见的小字或事物竟然都可以看到了！
不瞒你们说，在摘眼镜之前五米以外的人我都看不清长什么模样，现在我简直是爱死我的眼睛了，这不是逼着我自恋嘛，哈哈哈下面是我和近视的抗争之路，写出来启发下大家.
我自小视力极好，用视力表测的结果是2.0，高中后视力就下降了，大学里学习条件也是非常差（电力不足省份学校灯光电力系统落后），视力急转直下。毕业后频繁使用电脑，每天使用好几小时，视力越来越差。估计有400度近视。这样的近视程度，若是换了其它人，早就戴起了眼镜。我也有一副眼镜，这么多年累计戴的时间不会超过几小时！我的这种心理源于我及其固执的性格——我始终相信近视是由于眼睛肌肉长期得不到调节所致的一种畸形的积累，眼睛有肌肉系统，肌肉是可以经过锻炼调节的，眼睛细胞也在不断更新代谢，所以根本不存在永久的近视这种说法。之所以人们近视不易恢复，源于人们的用眼习惯和对近视的妥协！！我自己承认是一个不易对什么妥协的人，固执得有些变态：）这就是我攻克近视的心理保障！
眼睛这套肌肉系统，是一套实实在在的肌肉系统，每天用他看东西就是在运用他，东西有远近，他就不停在伸缩调节，近视的原因就是常时间固定看近处的东西，眼睛失去远近调节的机会，使肌肉僵化造成的，当然我认为这只是一个原因，更主要的原因是因为——一旦发生近视，人们惶恐的戴上眼睛，生怕近视的加深，这也是一些科学家所谓的道理，说近视要戴上眼镜才不会加深！那么我告诉你——一旦你戴上了眼镜，你就永远失去了摆脱近视的机会了！！呵呵，这种固执的思想，是我摆脱近视的思想保证。
我决不戴眼镜，因为我第一次戴上的时候，觉得世界变形了，景物是扭曲的——怎么可能让我进入这种不良状态，我喜欢天然的状态，我始终相信，我的近视能够自己治好。一次偶然发现一本美国人写的书，它的主旨与我不谋而合，就是说近视是可以自己治好的。
我治近视的方法绝对简单——一是坚决不戴眼镜，二是靠毅力养成用眼习惯。关于良好的用眼习惯，只有简单一句话，那就是永远看到最远的景物。看远景有几种方法：看天空，蓝色的天空或者夜空是地球上视力可及的最远处，看无限远的地方有助于眼球的最大调节；看高楼的窗户，远处高楼的窗户一格格的，有助于眼睛的辨别调节；看移动物体，路上远去的汽车，远处移动的人体。要利用平时可能的时间，尽量多看远处物体，坚持一段时间，就会觉得视力在渐渐改变，因为不可能不用电脑，所以视力似乎恢复了一些，长久的用电脑之后视力又退步了，这时要有平静的心态和坚定的信心，仍然坚持对眼球的锻炼，时间一久，眼球的调节能力增强，即便频繁使用电脑也不会造成更深的伤害，这时再坚持，就会发觉视力在微微的恢复。还有其它一些诀窍，比如旋转眼球、猛睁眼看物体直到眼睛流泪，等等。经过一段时间不懈的练习，我的视力逐渐在恢复，现在已经偶尔会突然间看得异常清楚了，不久的将来，一定会完全恢复。
治疗近视的过程中，我偶然发现了一种特别的食品，它对于近视有着惊人的治疗作用，以后有机会给大家细说。最关键的仍然是自我练习。记住永远不要幻想依赖药物和物理器械和眼镜！
世上没有什么是一成不变的，近视也一样，治疗近视一定要靠自己的精神原动力，靠毅力来完成每天对眼球的练习，我认为人们摆脱不了近视，与其说是近视的顽固，不如说是人的惰性——依赖眼镜并且习惯了短视的视觉习惯，不尝试看得远一些了解适用范围.
根据我从事健身医学的经验，我认为，哪怕你的视力差到只有光感，只要在运用此法时将其稍加变通，也有希望恢复视力。
当然由某些病理变化引起的视力问题除外。
该法具体适用范围如下：
一、近视包括
1.低、中、高度近视，哪怕2000度、3000度，也很有希望完全恢复正常。
2.真性近视、假性近视、混合性近视。三者只是近视程度上的区别，并非截然分开。
二、远视.远视人通常由于眼轴短，无论看远或看近，物像均落于视网膜后，致使其看远不清楚，看近更不清楚。通过练习此法，使远视力提高后，其近视力也会得以相应提高。而且，在一尺处练习此法时，还可直接锻炼近视力。
三、散光.散光通常是由于角膜面不够圆，或不够光滑引起。表现为视物重影，看远和看近均不清楚。练习此法后，可使重影现象减轻或消失。因为眼睛有自我优化、自我组织的功能。
四、斜视.每只眼睛周围有六条肌肉，眼球的正常运动则有赖于这些肌肉的牵引力平衡。否则，就会出现斜视。斜视通常有外斜视和内斜视两种。不同的斜视人练习此法时，只要根据自身的斜视类型，相应地调整视线方向，即可针对性地进行自我眼肌平衡训练。
五、弱视.弱视俗称懒惰眼。其校正视力不超过0.8，由斜视、高度的近视、远视、散光等引起。现代医学对弱视的通用疗法为遮盖疗法。即适当遮盖健眼，强迫懒惰眼勤奋锻炼，以提高视力。而采用此法锻炼，则可极大的提高效率，增强效果。
六、花眼.花眼意味着眼睛老化、晶状体弹性降低，表现为看近困难。练习此法，可增强晶状体的弹性，既提高远视力，又提高近视力。而且，在一尺处练习此法时，还可直接锻炼近视力。
七、白内障.白内障通常由晶状体混浊所致，且往往与眼睛老化有关。许多患白内障的老人练习此法后也感到效果较好。
八.其它一些视力问题如低视力、飞蚊症等.
选准望远目标
所谓视力，就是眼睛分辨事物细微程度的能力。如果望远时，眼睛不去有意识的分辨目标。那么，视力又怎能得到锻炼和提高？
显然，选准望远目标是进行望远练习的基础。其标准应以在某个较远距离感到该目标既非全部模糊，又非全部清楚为宜。如果望远目标全部模糊，则会由于练习难度过大，很难产生成就感，而易受挫折；如果望远目标全部清晰，眼睛就会因为原有视力足可轻松胜任，而不再使之提高。
这正如，擅长100米跑的人，平时老跑100米，从不锻炼跑200米、500米，那么这个人就永远也做不到擅长200米或500米跑。
因此，望远目标必须具有一定的模糊度，我们可以把它的模糊度分作三个层次：
轻度模糊：感到该目标少部分模糊，大部分清楚。
中度模糊：感到该目标一半模糊，一半清楚。
高度模糊：感到该目标大部分模糊，少部分清楚。
这三种模糊度均可用于望远练习。通常采用中度模糊即可。
望远目标可以是一座山、一幢楼、一棵树、一幅画，以及文字、数字、图形、符号等。几乎所有的物体或平面上的有形标识均可作为望远目标。 不过，凡正规训练都应有计划、有规律的进行。不能想练就练，不想练就不练。否则，效果就不会得到保证。因此，做望远练习时，还应对望远目标作进一步的要求。
为便于长期坚持，正规的望远练习通常于室内进行。而室内望远目标则宜采用英、汉等文字而感方便。且望远目标宜为静态，而非动态。因为静态目标有利于精神集中。
望远目标还有一种特殊的、暂不公开的设计法，这种设计更科学、更有利于眼睛，并将首先应用于数字健视的教学中。
望远练习不仅要专门计划一定的时间去进行，还应在工作、学习、生活中随时随地去做。这时的望远目标仍宜把静态的文字作为首选。如学生在课堂上，可有意识的在不戴眼镜的情况下，去分辨黑板上的字；成人在家中或办公室，抽空看一会儿窗外几十米或几百米外某建筑物上不清楚的字。(2006年9月3日编辑)
做好望远规划
场所
通常位于室内，如客厅、卧室、走廊。这样有助于望远练习得以长期坚持，风雨无阻。
光线
练习场所应保持光线稳定。这有利于对不同时间的望远感受进行对比，及时掌握视力的变化。通常晚上日光灯的光线稳定。每天都差不多。而白天的光线易受天气好坏的影响。如在阴雨天，即使室内开着灯，光线也往往和晴天差很多。因此望远练习适宜于在晚上进行。
距离
望远距离和望远目标可以互为设计依据。原则以在望远距离处感到望远目标部分模糊为准。既可依据望远距离调整望远目标的大小，也可根据望远目标调整望远距离的远近。
望远距离依据练习者的视力及望远目标的大小等综合状况，可近在一尺，远在五米之外。
时间
本方法提供了一个时间安排模式。但练习者从第一天练习开始，就应对此模式进行尝试着调整，使之符合自己眼睛的耐力状况。
初期的练习时间也可以这样掌握。每一遍望远时间均以第一次眼睛不眨、凝视目标的最长时间为准。在一次练习中望远的遍数可依据每天练习次数而定。
通常每天练习1－2次即可。
若每天练习1次，那么在这一次练习中，就尽量多练几遍望远。
若每天练习2次，那么在每一次练习中，望远的遍数可适当减少。
在以后的练习中，随着眼睛耐力的提高，要在不减少一次望远总时间的前提下，把一次练习中的多遍望远逐渐合并为一遍。
眼镜
戴眼镜者在练习时，无论近视度数高低，最好取下眼镜。因为戴眼镜看远纯属多此一举。只是看同一目标时，戴眼镜比不戴眼镜的练习距离要远，戴足度眼镜比戴低度眼镜的练习距离也要远。若是戴远视眼镜进行所谓远雾视训练，其实只要在不戴眼镜时把看同一目标的距离加大就行了。
戴隐形眼镜者，如感取戴眼镜麻烦，也可戴眼镜练习。不过，若伴有散光，因为眼镜已对散光有纠正作用，这时，若戴眼镜练习，散光可能无法纠正。而对于近视，因为眼镜的纠正能力有限，若需看清更远时，仍需晶状体进一步变平或眼轴进一步变短，故对近视仍有治疗作用。
视差
若双眼视差较大，练习望远时，应遮盖好眼，先训练差眼。若两眼同时训练，有造成视差拉大的可能。因为两眼同时看远时，很可能是好眼在看，而差眼却在偷懒。如果视差较大，容易导致斜视或弱视。
若双眼视差较小，也可同时训练两眼。但需防止视差拉大。
参考定义：
视差较大：用对数视力表检查时，双眼视差为两行以上。
视差较小：用对数视力表检查时，双眼视差不超过两行。
运用清晰规律
我曾对一个人说，经常看远处的模糊目标，可以治疗近视。这个人却说，“我看不清楚，怎么看？”此人并不知道，模糊的目标会在看的过程中自动逐渐清晰。这对于一般人来说，可能难以置信。
这正如我们往往会认为《纪昌学射》中的故事也难以置信一样。所以我们通常会认为《纪昌学射》是一则寓言，其中描述的故事也是虚构的。
然而根据数字健视的实践，我认为纪昌学射完全可能是一个真实的故事。下面，我们先来温习一遍这个故事。
原文：
甘蝇，古之善射者，彀[gou]弓而兽伏鸟下。弟子名飞卫，学射于甘蝇，而巧过其师。
纪昌者，又学射于飞卫。飞卫曰：“尔先学不瞬，而后可言射矣。”
纪昌归，偃卧其妻之机下，以目承牵挺。二年后，虽锥末倒眦[zi]，而不瞬也。以告飞卫。飞卫曰。“未也，必学视而后可。视小如大，视微如著，而后告我。”
昌以牦[mao]悬虱于牖[you，窗户]，南面而望之。旬日之间，浸[jin]大也；三年之后，如车轮焉。以睹余物，皆丘山也。乃以燕角之弧，朔蓬之竿射之，贯虱之心，而悬不绝。以告飞卫。飞卫高蹈拊[fu]膺[ying]曰：“汝得之矣！”
译文：
甘蝇是古代有名的神箭手，他刚一拉满弓，野兽就要倒在地上，飞鸟就掉下来。徒弟飞卫跟着甘蝇学射箭，射箭技巧超过了他的老师。
有个叫纪昌的人，又跟飞卫学射箭，飞卫对他说：“你应该先学会盯住一个目标不眨眼，然后才谈得上学射箭。”
纪昌回去后，仰面躺在他妻子的织布机下，两眼盯着织布机的脚踏板。两年以后，即使锥子尖快刺到他的眼里，他的眼睛也不眨一下。纪昌把这种情况告诉了飞卫。飞卫说：“仅仅这样还不够，你还必须进一步锻炼眼力，要练得看小的东西像看大的东西一样，看细微的东西像看非常明显的东西一样，然后再来告诉我。”
纪昌回去后，就用牦牛尾巴上的长毛系了一只虱子挂在南面的窗口下面，纪昌面向南面望着这只虱子，十天间，纪昌看见虱子逐渐变大了，这样练了三年后，纪昌看那只虱子就像车轮那么大。再看虱子以外的东西，就像看见山丘一样了。于是，纪昌就用燕国的牛角造的弓，搭上用北方的蓬竹造的箭杆，向窗口用牦牛尾巴上的长毛系着的虱子射去，箭从那虱子的心中穿过去，而悬挂虱子的牦牛毛却没有断。纪昌把这样的情况告诉飞卫。飞卫高兴得跳了起来，抚拍着胸脯说：“你已经把射箭的门道真正学到手了！”
在这个故事中，纪昌首先把第一步功夫－－不眨眼练了两年。接着他又用了三年练习第二步功夫－－“视小如大，视微如著”。最后纪昌终于成了一名神箭手。
而在数字健视中，则从一开始就同时练习上述两部功夫。
目前，参加或体验过数字健视课的至少已达两百多人。其中绝大部分人都可在第一次练习中，体验到短暂的目标自动清晰现象。凡坚持练习者，目标清晰时间会自动提前并延长,直至在整个看远过程中目标都会保持清晰。还有一部分人在望远时，不仅感觉到目标清晰了，而且感到目标变大了，甚至变大好几倍。这正是“视小如大，视微如著”的体现，也是望远练习中的清晰规律。
因此，不仅故事中的纪昌验证了老师飞卫的超级健视理论，数字健视的实践也初步证明了这一点。
并且，古人思想淳朴，用心专一，在历经五年的苦练眼力之后，完全有可能把虱子看成车轮那么大。由此看来，纪昌学射的故事也许并非虚构。
那么，怎样才能运用好清晰规律？
第一、尽快找到清晰感觉。在练习的第一天，通常就会有短暂的目标清晰现象。如果在第一遍望远时没有出现这种现象，这可能说明望远距离较远，或目标较小，造成练习难度过大。所以，不妨在下一遍练习中，调近望远距离或调大望远目标，再试一下。经过多次调试，就会找到清晰感觉。
第二、使清晰时间提前并延长。通常这种情况会自动出现。否则，就说明练习中的某个环节出了问题。
可能存在的问题有：
1.因当天或最近活动较多引起身体疲劳，或用眼较多引起眼睛疲劳，使得精力不如以前。
2.精神集中度不如以前。当精神不够集中时，眼睛会更多的注意目标的周围，使睫状肌在精神集中时的舒张强度得以降低，从而降低望远效率。
3.以前的练习强度过大。
4.白天练习时光线变暗
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