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【个人真实】实修经验与感悟：
1、由观渐趋定、渐趋止。
2、内观使内心净化、内心净化到一定程度，就会引发业障，业障来无他，就是耗掉你的能量，让你疲弱，影响你的世间工作，因此，要懂得如何修能量。
3、生命能量的恢复与增加在于寂止、心的完全寂止。你的心能寂止多少能量就能恢复多少。
说句实在话，其实只有在寂止中，生命才算是真正地活着，旺盛地自我修复着。你静下来的时候，是你的身体最忙的时候。 4、一个紧张工作的人放松静定下来后，身体会以病痛的方式进行自我修复，明白这个真相，会感激身体。
5、确实，身体是值得感激的。我们的心无时无刻的不在糟蹋着身体，而身体则竭力的满足我们的妄心的需求，直到最后一刻。
6、身体拥有的时间，只有在心累的不想动的时候。
7、能否主动休息，是一个人能否强大的关键所在。
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