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时入盛夏,气温不断升高,而各家医院的消化道疾病科也随之热闹起来。因为每到炎热季节，很多人胃口不好，全身乏力倦怠，饮食不规律从而引发很多消化系统疾病，据统计，进入夏季以来,到医院就诊的消化道疾病患者远远高于其它季节。因此在炎热季节需要讲究饮食调节，以消暑解渴、养生保健。 第一：饮食宜清淡 夏日天气炎热，人体神经中枢处于紧张状态，使消化功能降低，食欲不振。在饮食上应少吃油腻食物，多食易于消化且富于营养的清淡食物，多吃新鲜蔬菜。 第二：食用冷冻食品要适量 夏天适当吃一些冷冻食品，能起到祛暑降温的作用。但如果过量食用，不仅影响食欲，还会损伤脾胃，甚至可能导致胃肠功能紊乱，引发胃肠道疾病。 第三：适量多食苦味食品 苦味食品中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。热天适当吃些苦瓜，喝些啤酒、茶等，不仅能解热去暑、醒脑提神，还可增食欲、助消化、健脾胃、去疲劳。 第四：科学的饮水 盛夏身体排汗多，大量丢失水分和无机盐，容易口渴。因此要注意喝水，喝水应按少量多次的原则，大量喝水，则会增加肾脏负担，还会令排汗加速，体内钠盐损失过多，令人容易倦怠。值得注意的是，不要在饭前大量喝水，那样会稀释消化液，影响消化功能。 第五：多吃含钾高的食物 夏天出汗多，随汗液流失的钾离子也多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此应多吃含钾高的食物，如青菜、豆类、草莓、杏、桃等。 |
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