尚芝蓉先生所传形意拳三种练法尚芝蓉先生又说,当然各派要求的形是不一样的,因此才出现了同样的动作,无论是发劲、技击、还是养生效果为何差别那么大,其原因之一,就是没有真正的练好“形”。只有“形”正确了,劲、柔、意就能从中而生,也就是郭老前辈第一种练法要求将人后天拙力去掉,按要求将人散乱的劲、形、气、神练整、练实,但这一阶段并不过于强调用气,应随动作自然呼吸,只有“形”做对了,人的气就自然顺畅了,以“形”生意,意随“形”有。尚派门人特别重视“形”的正确性以及动作的“整劲”和“实劲”。 “如果形不对,意无法实现它的效果,无论是技击还是健身效果都不会太好”。动作“形”的正确性,犹如一幢楼房或一座桥梁,如果结构不正确,材质再好,也不能承受那么大重量。好多人恰恰忽略了“形”的正确性,错误的理解轻松正确掌握了刚劲,为初级阶段。所以才出现了同样的拳法,可是技艺、养生等方面却有很大的差别。 “即使有一定形意拳基础的人,并且已基本练到了“柔”、“化”阶段,要想更好的发挥拳意技法效果,也应定时定期练习、完善动作的正确性。我父尚云祥到了晚年还说:“我再有三十年的阳寿,我就再打三十年的刚劲。”此话让人深思。我父不是“柔”、“化”不通,而说明了“形”即明劲阶段的重要性。如果“形”不正确,即使到了不意而发的化劲阶段,身体本能的条件反射效果也不会太好。
第二种练法,暗劲。尚芝蓉先生常说暗劲即柔劲就是指动作的柔韧劲、连贯劲,以内意、内气、用法来催动肢体协调运动,“柔劲”不是软弱无力,松不是懈,暗劲是指藏于肢体内在的,而随形、随意、随时能外发的力。这一段主练内气、内意、外练用法、肢体的协调性。做动作时,肢体在“内意”内气的催动下,慢慢体悟每个动作内气、内劲的来源于形体的应用,并运用逆腹式呼吸方法,配合圆缓的以丹田为中心的升降开合运动,动作开合与内三合、外三合相互应,使动作舒展大方,有伸筋拔骨,连绵不断的柔韧之意。通过练习将形、精、气、神合住,纳入丹田。运用时,丹田发劲,协同三催之劲,四梢之神力,运于周身,发于梢节,使动作舒展大方、精气饱满、动作敏捷,无拙力、无僵滞、松紧转换自然,技击性强、能从轻松自然之中,做到上下一体、三体合一、内外一气的整劲和柔韧劲来。这样在“内意”内气的催动下,就有了不发劲则缓若轻风,急发迅如奔雷的刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔相济的爆发劲。第二种练法,主练内即内练意气,外练动作柔韧与用法,做到这些,才算基本掌握了第二种练法。
第三种,化劲。尚芝蓉先生说,化劲,仅从力的角度来说,就是双方对抗中,受力的一方,不如对方力大时,不能迎着对方的来力硬顶,而应向对方力的作用线的侧方运动和用力,这样可用很小的力化开对方大力,这就是所谓的“化”劲,也就是外家所说的“四两拨千斤”。而形意拳的要求高一些,习练者通过第一种“形”的训练和第二种“意气”的训练,身体已具备了上下一体、内外一气、三体合一、松紧转换、束展自然的能力,动作也可快、可慢、可刚、可柔,全身筋骨也得到了抻拔,达到了随心所欲发劲能力,也就是“形”与“意”结合的自动化阶段。用现在的话说,有第一种练形、练整、练实、练合、练顺到刚至柔生,直至第二种练柔、练意、练气、练神至“柔极之化”,用神意、灵性催动肌体,再到灵感一开,使动作无所谓“形”和“意”,感而随发,使动作任其自然自动、圆转如意、形如流水、宛如连绵,似人在气中、气在人中、动静相间、松紧转化自然、形、意、神归一,身体已具备了上下与内外、形与意的高度统一,“形意”已通。此时如身体受到敌方打击,你不用想如何应战,敌方也不会给运气判断的过程,更不知敌方是用拳还是用腿打击你何处,你身体本能就会在瞬间凝聚周身之力,随感而反击,这正是正确的熟练掌握 “形”和“意”。练至化劲阶段的必然结果,你身体已具备了四面混元力、八面螺旋力,当身体受到打击时,会产生本能的条件反射,这就是郭云深老先生所说的“拳无拳,意无意,无意之中是真意”的无意而发的化劲,用现代的话说就是“形意”练到了随心所欲的自动化阶段。
|
|