程氏针灸在北京已有140多年历史，第四代传承人北京中医药大学程凯博士坐客养生堂，为大家介绍程氏养生。
冬天怕冷，自觉凉或别人感觉你凉。这种人是阳气不足，易感冒，出现宫寒，是肾阳虚的表现。
人体有个带脉，是身体唯一的一条横向的脉，前过肚脐，后过命门 。这条经脉约束所有的经脉。
怎么补肾？
准确找肾俞的方法：收腹吸气。
摸到两胁肋骨下缘，按的时候有点胀，还有一点弹动的感觉， 这是章门穴，人体五脏精气汇聚的地方。
水平向后划到腰部正中，再旁开两指，在肌肉的高处。
补肾可以用温灸的方法。
现讲四步法代替温灸：
1）手心搓热，放到肾俞穴。
2）两手斜45°方向向正中搓，每次3分，连续5回算一次。一天3-5次，千万不要捶。
3）继续直着向下搓到腰骶，八髎的位置。
4）回来擦带脉。
