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百年程氏养生经(十三)养生堂笔记

2014-07-27  zjy227166
                   
               程氏针灸在北京已有140多年历史,第四代传承人北京中医药大学程凯博士坐客养生堂,为大家介绍程氏养生。
    冬天怕冷,自觉凉或别人感觉你凉。这种人是阳气不足,易感冒,出现宫寒,是肾阳虚的表现。
    人体有个带脉,是身体唯一的一条横向的脉,前过肚脐,后过命门 。这条经脉约束所有的经脉。
    怎么补肾?
         百年程氏养生经(十三)养生堂笔记

 
准确找肾俞的方法:收腹吸气。
         百年程氏养生经(十三)养生堂笔记

摸到两胁肋骨下缘,按的时候有点胀,还有一点弹动的感觉, 这是章门穴,人体五脏精气汇聚的地方。
       百年程氏养生经(十三)养生堂笔记

水平向后划到腰部正中,再旁开两指,在肌肉的高处。
    补肾可以用温灸的方法。
    现讲四步法代替温灸:
  1)手心搓热,放到肾俞穴。
  2)两手斜45°方向向正中搓,每次3分,连续5回算一次。一天3-5次,千万不要捶。
      百年程氏养生经(十三)养生堂笔记

  3)继续直着向下搓到腰骶,八髎的位置。
     百年程氏养生经(十三)养生堂笔记

       百年程氏养生经(十三)养生堂笔记

  4)回来擦带脉。

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