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根据保健促进局的调查，有14.3％年龄介于18至69岁的新加坡人抽烟，当中12.8％为华人。调查也发现，只有16.2％每天烟不离手的烟民打算在未来一年或更短的时间内戒烟。
只要我不在家人面前抽烟，他们就不会受到烟害；我随时都可戒烟；因为抽烟，我已面对患上与抽烟有关疾病的风险，即使戒烟也无补于事……他们的这些观念是否正确？我们请保健促进局物品滥用常驻医官安涛医生为大家解开迷思。
越早抽烟越难戒烟
——迷思一：不在家人面前抽烟，他们就不会受累
错。除广为人知的二手烟害，还有三手烟害。三手烟是附于烟客头发、衣物、坐垫和地毯上的无形有毒混合气体和颗粒，即使在房间内的二手烟被清除后仍会长期徘徊不散，这会对婴儿和幼儿构成健康伤害。
——迷思二：戒烟不难，我要什么时候戒就能戒
错。抽烟时间越长越难戒除，因为已染上尼古丁成瘾。实际上，越年轻抽烟，更可能染上尼古丁瘾。尼古丁替代疗法可协助这类烟客克服对尼古丁的依赖和戒烟症状。
——迷思三：抽烟者只面对肺癌风险
错。跟烟草有关的疾病不只肺癌，还包括诸如口腔与喉癌、食管癌、膀胱癌和肾癌等。抽烟还会使患上冠心病和中风的风险增加二倍至四倍，烟客肾脏衰竭的概率也比非烟客增加30％，他们也更易得慢性阻塞性肺病。这些疾病都是国人的头号杀手。在本地每天有大约7人因为这些疾病英年早逝。
此外，抽烟也会影响生育能力，危害未出世宝宝的健康，不利骨质密度、口腔健康、视力、免疫功能、关节、糖尿病的发展和控制。
——迷思四：我抽烟多年，现在戒烟也于事无补
错。研究显示，戒烟一年内，患上与抽烟相关的心脏病的机会将减半。不抽烟10年，则降低患肺癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的风险。
肺癌从被一根烟破坏细胞开始
——迷思五：我只是应酬时抽烟，怎会威胁健康
错。应酬时抽烟也是抽烟，即使是偶尔为之，健康还是可能受到香烟的影响，因为肺癌可以从被一根香烟破坏的细胞开始。研究发现，香烟中的致癌物质苯并芘（benzopyrene），会直接攻击和损坏人体内阻止癌症和癌症细胞生长的p53基因。当受损的p53基因威胁肺部细胞时，致病性的肿瘤便会开始生长。
——迷思六：戒烟会增加体重
没错。因为尼古丁会加速人体的新陈代谢和抑制食欲，阻止体重增加。但戒烟者可以通过运动和定时的均衡饮食，并避免以容易发胖的食物替代香烟来控制体重。
——迷思七：我抽烟多年，身体无恙，所以继续抽烟也无碍
错。抽烟会伤身致癌是已知事实，何况没有不同安全程度可言。吸入烟草中复杂的化学物质会对身体造成直接的伤害，并导致严重不良健康后果，特别是癌症、心脏病和肺病。
——迷思八：不抽烟也会患肺癌，戒不戒烟也没有什么差别
错。肺癌是新加坡一大癌症。2005年至2009年间，新加坡每年有1193人被诊断患上肺癌。而抽烟者的肺癌患病率要比非吸烟者高出15倍到25倍！
——迷思九：电子烟有助戒烟
错。电子烟被商家标榜为比传统香烟更安全的烟草替代品，而且有助于戒烟，但目前并没有足够科学证据证明这个说法。
虽然电子烟不含传统香烟的一些有害物质，但这并不等于它完全无害。电子烟中的液状化学物质是由尼古丁和丙二醇（propylene glycol）构成。电子烟中的尼古丁还是会使人对烟草产生依赖，对使用者构成健康威胁。基于证明电子烟有效、安全和质量的科学证据不足，世界卫生组织已宣布不支持电子烟为戒烟的合法疗法。我国也严禁售卖电子烟，违例者将受到严惩。
《联合早报》
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