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夏天，食欲下降，睡眠不足了，体内的免疫能力降低，坏习惯会增加。偏食，运动不足，压力等原因导致免疫力下降和皮肤变粗糙，粉刺、皮肤干燥等在意的皮肤纠纷引起联系。夏天的健康和美容的关键是“提高免疫力”！为了健康，度过夏天美丽吃食物想先介绍。 提高免疫力的夏日美肌 最近总觉得身体乏力，容易疲劳。不仅如此，皮肤的情形也是马马虎虎……。 “这是苦夏的吗？”这种不适症状容易出现季节。酷暑没有食欲，睡不着，不想动。这种习惯，继续下去的话，皮肤的免疫力下降很容易受到伤害的状态了。 其60%以上，肚子里“肠”存在。 整肠成分吃加以，免疫力提高这样的。整肠作用的乳酸菌、锌等成分的摄取，提高免疫力。“美人，肠漂亮言词那样，肠内美丽的话，象透明一样的美丽的肌肤也不是梦！ 改善皮肤的不适，理想的肌肤护理方法吧。夏天的提高免疫力！ 美肌有用成分&食材是？ 发酵食材“乳酸菌、曲子”发酵食品中含有“乳酸菌”和“曲子”。 肠内环境，提高免疫力，促进皮肤的再生，美肌效果。 哪个都胃酸弱，肚子饿的时候吃也容易被消化的弱点，因为有饭后吃的很推荐。哪个都胃酸弱，肚子饿的时候吃也容易被消化的弱点，因为有饭后吃的很推荐。▽含有食品：酸奶、奶酪、酱菜、泡菜、纳豆、味噌、酱油等发酵食品 蘑菇类“β葡聚糖 “β葡聚糖”这个名字，不太听了的事没有的“蘑菇”等中包含了食物纤维的一种 病毒的提高免疫力的效果。空腹的时候吃，免疫细胞的作用比去提高！▽含有食品：蘑菇、香菇、平菇、杏鲍菇、朴蕈、木耳等，大麦等 鱼中包含的“EPA” 布理塔等的鱼中含有“EPA”的成分。 提高免疫力血液，血流提高美肤关怀有帮助。生鱼片等生食摄入的话，效果上升！生鱼片等生食摄入的话，效果上升！ ▽包含了大量的食材：布理塔，竹荚鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、金枪鱼、鲣鱼，青花鱼，螃蟹等鱼类。蔬菜一起吃的，也有效果。 牛肉含锌”“ 免疫能力和代谢有效的「锌”。皮肤和头发的弹性和光泽，保持美好提高工作。柠檬等的维生素C和，梅干?醋中含有柠檬酸和一起吃的话，吸收率上升被认为。 ▽包含了大量的食材：牛肉，牡蠣，拉穆镇肉、肝、扇贝、螃蟹、鳕鱼子、糙米、鸡蛋等 夏天的减肥是保守。好好吃健康夏天享受吧！ |
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