概述：雌孕激素平衡失调会导致乳腺增生，当雌激素水平逐渐升高，则对乳腺组织进行刺激，然而当无孕激素的节制和保护作用，引起乳腺导管伸展、上皮增生、管腔扩大、血管增多、组织充血所以。所以，乳房在月经周期不同时期的变化，合理地调节内分泌系统使体内雌孕激素水平保持相对平衡，才能促使乳房胀痛及肿块迅速消失。月经不调等都会引起乳腺增生。
步骤/方法：1.首先，找到乳腺增生的病因，乳腺增生本质上既不是炎症，也不是肿瘤，而是乳腺正常组织结构的紊乱。认清楚乳腺增生的危害性，调节好心情，减少心理压力或剧烈精神刺激，注意饮食的规律和健康。
2.女性每月自我检测乳腺十分重要，利用按摩的方法：四个手指并拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。从而感觉乳房是否有异物出现。
3.而大龄的女性比如：40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查相辅助。适当的利用中药和西药调理，从而减少乳腺增生发生的几率。
注意事项：用健康的心态调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，尽量不要过度疲劳，保持乳房的清洁，和卫生。保证规律的生活，注意饮食，经常与医生沟通交流，防患于未然。
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